进阶白骨观

                                      ——周州

抱着想通过学习突破自我成长的瓶障，希望通过学习，自己在平时生活和工作中能自如的应对并成长的目的，参加了这次一个月的进阶学习。

自我评价自己的能量层级是比较低的，偶尔有勇气可以如实表达自己的感受，但在寻求认可过程中，自己有时会自以为是的傲慢，达不到自己期待时会愤怒，并时不时去追求槟榔或是性来自我满足，让自己有贪婪成瘾的状态，更是有时为求认可，害怕恐惧他人追究自己责任或否定自己。只要是一听到主管或项目的提到自己项目的事，自己就会很紧张，内在的小我爆发式的各种念头横飞；通过每天早上不断的提醒自己念死、反思自己对于成长及静坐的态度，观心中求认可事件，做事中失去目标，慢慢有意识的标注及拉回，让自己对于内在的“班主任”有了更多能量，不会过多的去外求，而是向内去反省。

进阶白骨观

从医生讲解的《我的团长我的团》看到小我对于归属需求是建立在物质上的，自我实现是建立在他人的认可中，情感连接只是基于表面上的形式，做事要很用力且基于表面现象去做事而且不一定能做好；而“真实的自己”归属需求是精神上的，自我实现是建立在自我成长、面对、独立中，情感连接是相互支持、鼓励、认可，用心是主动的开放的去洞悉事物的真相并根据事实去处理。

自己的为人处事多数情况下是以求认可存在，不管是跟同事、老板，对方有否定自己时，不管对方说的是什么，自己马上会去辩解，根本不会去理会他人的价值观。孟烦了跟自己的父母在情感方面的连接几乎没有，形式化的问候，情感的压抑通过对书本及花草的寄托来展现，不敢去直面相互间的关系和问题；这让我想到我自己的原生家庭，父亲把所有的寄托放在牌桌上，家里的问题基本不过问，导致母亲对他有很大的怨气，只要他回家一段时间就会吵架，以个种事情抱怨对父亲的不满，慢慢母亲就变得脾气很大，经常无明发火，过往的自己在潜移默化中也学会逃避成精，抱怨生不逢时，不管是学父亲还是母亲的为人处事，都让我在人际关系中一团糟。跟着自己的心走，顺势而为才是天道。

进阶白骨观

通过自我观心的过程发现自己对于戒（不绮语、不二舌、不恶口、不妄语、不杀生、不用麻醉性物品、不偷盗、不邪淫）中，不绮语、不二舌还不能很好的戒，内在的匮乏让自己有求认可念头时，就会向外在说些无意义的话来证明自己的存在，被他人否定时就会抱怨并说他人的是非，在言行上，自己努力以“善”为先的原则，舍自己能舍之物，在高傲之时，会事后反省自己的高阶，总结工作及生活中自己的不足，并不断调整自己的方向，不过对于目标不够聚焦，容易分散，以致于专注力和定力不强，在尊重自己方面，容易把小我的如实表达当作逃避的工具，尊重他人只基于表面，没有基于对方的地图和三观去同理，这是自己人际关系中不能更进一步成长的原因，尊重事实，自己会有意识的去还原事情的客观状况，较少以自以为是的方式去看待了；标注的能力相应有所提升，在觉知中间断提醒自己回到当下，对于身体的感受和情绪还不能很好的突破，经常会反复出现或卷入，但对于观心的过程，有了更进一步的体会，“相”由心生也明晰了多一点，感恩一切姻缘让自己获得如此宝贵的见解和方法，让自己有机会解脱贪、嗔、痴、慢，对于疑，自己目前还不能完全证得，缘于小时候过多的创伤和印记，让自己对周围人产生很多不信任感，这个自己要好好去观，对于经典、事实、规律和道的体证，希望自己能一关关的证悟，突破疑的障碍。

白骨观一个月以来，自己以往早起会以小我的各种理由不起为借口，拖延很长时间才会匆忙完成任务式的静坐，对于成长的态度不够真心，工作中同时也发现了这一点，很认真，只是为了求认可，用心不够，达不到深层次的提升，觉察到自己的问题后，反省自己对于工作的态度，并把他人对自己提出的见意进行总结，发现这是自己工作中需要提升的一些地方，让自己对于周围人起了一些感恩之心，在工作中自己的角度和思维方式有一些变化，能站得比以往更远一点看问题，工作技能也提升了一截。亲密关系上，发现老婆没钱花（对方暂无工作），及时给予对方相应的资金援助，老婆会在很早主动起床给自己做早餐，并在自己加班很晚回来，做一碗鸡蛋面。

感恩这一次进阶学习，让自己更系统对成长的方向、生活、工作中遇到的问题及解决方法有了更清晰的认知，进一步提升了自己的思维方式和深度，对于意识，潜意识和深层次的阿赖耶识有了了解，并知道如何调用他们为我所用，现在是进一步体证的过程，感恩医生的教导，感恩同修们的不间的提供相关资源，感恩一切让自己这次顺利修完课程，祝大家早日富足、离苦得乐，修得圆满。