答疑｜当一个人心情不好时，如何开导自己?

答疑｜当一个人心情不好时，如何开导自己?

当提出这个问题时，大概你己经被不好的心情影响了一阵子或者好一阵子了。

不知道这样的日子你是怎样走过来的？

也许你找不到任何办法应对；

也许你曾经想过很多办法但没有达到理想的效果；也许某些办法有效某些无效；也许办法时而有效时而无效……

或许你会有些沮丧，但你仍期待找到解决办法。

当你提出问题时，则充分表明你心怀希望，相信自己终将拥有好心情。

答疑｜当一个人心情不好时，如何开导自己?

心情也称为情绪，它时刻伴随着我们，即使夜晚睡眠中也会有它的身影，直至生命结束才会消失。

情绪对每一个生命致关重要，它影响着我们的思想与行为，也定义了我们是一个什么样的人。

情绪并没有好坏，都有其特定的意义。它像是道路上的红绿灯，道路必备，不可避免。红灯停，黄灯缓，绿灯行。红绿灯如情绪，遇到负面时立即停止，让自己先缓缓，待到正面时向前行。道路上不能没有灯，就像生命个体不能失去情绪。

情绪种类繁多数以百计。有外向的可以显现出来人们能够看得见的，也有内向的没有显现出来，别人看不见，只有自己才可能了解的。

外向情绪常常是一些表面的正面情绪，而内向情绪则常常是一些负面情绪的累积。

通常真正对我们产生不良影响的就是内在的负面情绪。而你所受到的影响，想获得开导自己的方法，正是源自于这种内在的负面情绪。

所以情绪不是问题，如何将负面情绪转化为正面情绪才是关键所在。

答疑｜当一个人心情不好时，如何开导自己?

通过不断学习，促使心智成熟。

成熟是指积极的应对人生不同阶段的各种问题，就是尽量让自己多点快乐，少点压力。意味着保持心态平和，即使情况令人忧虑、焦急、恐慌，还能保持镇定、勇敢、坚定和愉快。

提升情绪自控力，练习情绪控制。

当发现自己处于负面情绪中时，及时的制止它的蔓延。努力用平和、信心、果断、谦让，乐观等健康的情绪去替代。

时刻保持信念：“我要保持冷静思维与平和的心态一一就现在。”

身处顺境时让自己觉得快乐；身处逆境时也尽可能表现的开心平和。

缓解情绪压力

欣赏身边的事物，发掘快乐，享受简单生活。

相信自己的健康，整天以为自己有病会导致情绪性疾病。

工作是治病的良药。

拥有健康的兴趣爱好。

学会满足而非抱怨。

融入集体，把自己视为集体中的个体。喜欢他人，发掘别人的优点，积极分享经历。

和平乐观，说愉快的话，讲有趣的故事，保持心情愉快，找到生活的美好一面。

接受改变不了的事实，想想自己怎样才活得最好？

允许自己犯错，对小错释怀，不再多想。

珍惜现在，积极工作、思考、帮助他人，就会拥有更好的未来。

做好计划，期待体验新事物，享受生活。

没有什么事是非得让你生气的。魔力圈：“胡说，我才不会因这种事生气。”

答疑｜当一个人心情不好时，如何开导自己?

情绪如红绿灯，来来去去，祝你情绪的红灯少一点，情绪的绿灯多一点再多一点，拥有快乐幸福的人生。