正向反馈

要想养成一个习惯，有正向的反馈绝对是一个好方法。

每天早上出去跑步，跑了五圈之后就想看看跑了多少步。

看到不断增长的步数，老有成就感了。就想看着啥时候能超过一万，啥时候过两万。

这就和参加跑步比赛的人用的方法差不多，给自己找到几个参照物，然后比赛的时候以能看到的参照物为目标，不断地超越。

有了能够见到的反馈之后，心理有一种满足感，对这件事就更上心了。