失眠，硬生生的失眠，现在马上5点，我还是起来了。昨天就稍微有一些失眠，有的时候直播下播的晚，但也没很晚，1点左右，可是躺那之后就是睡不着，然后白天没精神，从上午到中午主打一个没精打采，身体似被掏空。
我也想过原因，因为直播晚睡生物钟乱了？因为换地方不习惯？还是因为熬夜不消化？再或是晚上一直喝茶？
可能都有，这些都掺杂在了一起，反正不管它，一晚上不睡又能怎么着，你闹你的，晚上忍住没吃饭，现在就煮个饺子吃，再蘸个醋。
失眠本身不可怕，可怕的是你怕它，而产生的焦虑、恐惧等负面情绪。
我越来越发现，一个人的能量才是最重要的。能量的背后是什么，是心态，是状态，是信心，有了能量，才能干更多的事，也才能干成更多的事。
一个人精神萎靡，身体颓废，情绪消极，那很可怕，能量状态极低，干不成事，也成不了事。这就是我去年的状态，甚至晚上需要通过练毛笔字才能够获得内心的一种平静，素描了5000字的《道德经》，现在想想太不可思议了，有几个年轻人，能静下心来去做这件事。
在自我成长的路上，就是一次次从低谷中走出来，而得到的蜕变，每一次战胜的都是潜意识中阻碍自我发展的一种负面情绪，它可能是本身自带的恐惧、焦虑、自卑、依赖等等。
你看，我们真正搞定一个人，搞定自己，不是搞定理性的思维认知，而是搞定人的潜意识，它是抽象的直觉，但却时时的驱使着人的行为。
听一场演讲下来，时间一久，你根本记不住太多当时的内容，而留下记忆更多的是当时的感觉。
在直播的时候，我就在运用这一点，我要通过能量是去调动他们的情绪，否则整个直播的过程寡淡而无味，很难有大的起色。果然小试牛刀，效果不错。并不是讲的真的好，里面的内容，听众真能听明白吗，是在认真听吗，不一定，但是乍一听，不赖，感觉在线。
所以人，大多数人，毕竟还是情绪动物，情绪动物的典型特征依附于过往经验。
这会儿有些困了，写了一个多小时，也只有通过刨析潜意识，也才能治愈它带来的情绪。
你明白我在说什么吗？我通过写作打开潜意识来进行自我能量的管理。
这篇文章有两个关键点，一个是潜意识带来的情绪反应，一个是能量管理的重要性。
本章知识点：
知识点一:潜意识是什么？
潜意识是心理学中的一个重要概念，它指的是人的大脑中未被人类自我意识所掌握的活动。这些活动包括情感、经验、欲望、动机、信仰等，它们不是完全无意识的，而是在无意识和有意识之间的一种状态。潜意识被认为是人类行为的主要动力来源之一，同时也是人类行为的重要指导因素。
在潜意识中，人们储存了大量的信息，这些信息会对人们的行为和想法产生深远的影响。潜意识可以被视为显意识的补充和延续，它影响着人们的决策、情绪、人际关系、健康等方面。例如，人们在日常生活中做出的许多决定都是在潜意识中完成的，而不是在意识层面上。此外，潜意识也会影响人们的情绪和行为，有时人们会感到难以控制自己的情绪或行为，这往往是因为这些情绪或行为是由潜意识所驱动的。
总之，潜意识是一个十分重要的概念，它对于理解人类行为和心理状态具有重要的作用。通过深入了解潜意识，人们可以更好地理解自己和他人，进而更好地应对生活中的各种挑战。
知识点二：个人的能量管理是什么？
个人的能量管理主要是指如何有效地利用和补充个人的能量，以维持良好的身体状态和精神状态，从而更好地应对日常生活和工作中的挑战。
这涉及到许多方面，包括但不限于以下几点：
1.健康管理：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动。这些都有助于提高个人的能量水平，增强身体和心理的抵抗力。
2.情绪管理：学会控制和管理自己的情绪，避免过度的压力和焦虑。积极的心态和情绪可以提高个人的能量质量，使人更加乐观、自信和富有创造力。
3.时间管理：合理安排时间，避免过度的工作和学习压力。在高效地完成任务的同时，也要给自己留出休息和放松的时间，以恢复和补充能量。
4.目标设定与规划：设定明确的目标，并制定切实可行的计划。这有助于保持个人的动力和方向感，使人在追求目标的过程中保持高昂的能量状态。
4.社交与人际关系：与家人、朋友和同事保持良好的人际关系，这有助于获得情感支持和社交能量。同时，也要学会在社交中保持适当的距离和独立性，避免过度消耗自己的能量。
总的来说，个人的能量管理是一个综合性的过程，需要关注身体、情绪、时间、目标、社交等多个方面。通过有效地管理自己的能量，个人可以更好地应对生活中的挑战，提高生活质量和工作效率。
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