三周前，在浏览朋友圈时，看到伍总发的有关1.04易效能的帖子，抱着好奇的心态加入了这个大家庭。
在加入这个大家庭前，我自认为自己是个精力很充沛的人，所谓生命不息，折腾不止。每日天亮就起床，但是越到冬天起的越晚（原因：越靠近冬天，天亮的越晚），每天自己除了工作，闲暇时间，照顾爷爷，减肥健身，复习考研，学习日语，学习其他编程语言，修剪花草等等。看似自己有规划有计划，实际却是成天手忙脚乱，焦虑不安。总感觉时间不够用，而且感觉哪项活动做的都不够好……
加入这个大家庭后，在班长和各位同学的帮助下，学习了每天早上起床打卡，写自己的三只青蛙，冥想反思自己。转眼到了毕业季，这三周的实践和坚持中，我认为我有了如下的收获：
一，生活作息方面
1，早上有了充足的时间。
加入大家庭后，我给自己设定了闹钟，不再跟随天亮的早晚起床。每天5:00起床，打卡，收拾屋子，洗漱，准备早餐。待爷爷5:30起床后，就有了充足的时间来照顾爷爷穿衣，洗漱。还可以照顾花草，施肥浇水。
每天下班回到家就快20:00了，只能和爷爷聊天玩耍一个小时。现在早上起床到8:00出门前，都有充足的时间陪伴爷爷，不会让爷爷感觉我没时间陪他。
时间管理让自己的生活更加高效健康
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2，学会了冥想反思。
在早上准备早餐，烧开水的时候，可以去冥想自己一天的三只青蛙是什么？哪些是必须今天完成的？哪些是最重要的？也在反思前一天哪些事情做得不够好，今天可以去改进的事情。这使得我每天都有了新的目标，有了前进动力。
晚上22:50也定了闹钟，虽然每次闹钟响起，都没有去睡觉，但会去完成每日的日志。梳理一整天的事宜，进行反省和总结，并记录在“素记”app中。
二，学习方面
通过时间管理的学习，对自己的学习方面有了更加具体的规划和计划。我近期的学习计划以及完成情况如下：
1，备考北师大MBA硕士统考。突击12月底的全国研究生统考，每日累计抽出三个小时的学习时间。学习了易效能后，发现自己每天的时间还是比较充裕的。现在，我已经通过了北师大MBA的提前面试，就看统考的一哆嗦了。
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2，在学习易效能期间，学习并通过了了工信部的“网络安全工程师”的资格考试。
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3，日语的学习。每天上班的路上，从听酷狗音乐，改为听喜马拉雅电台的日语学习频道，充分地利用碎片时间进行学习。
4，python编程语言学习。由于现在的工作中运用不到python编程语言，不能学为所用，很容易忘记，所以，这项学习暂且挂起。计划研究生统考后再继续进行学习和练习。
5，PMP考试。由于以前对时间管理的不充分。9月的PMP没能过线。暂且计划，备考MBA之后，全力冲刺来年3月的PMP考试。
三，运动健身方面
身体是革命的本钱，没了健康，一切就都付之一炬。看到易效能大家庭的成员晒出的跑步里程，很是羡慕。但我自己实在不喜欢跑步。自己的主要运动方式是健步走和keep减脂运动。感觉自己的运动能力还有待加强，每天消耗360卡路里以上就感觉很困了。这点还要多多向大家学习。
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四，工作方面
开始1.04易效能工具学习，不仅对我的生活有了改观，对工作上也有很大影响。我可以制定一天中宏观的三只青蛙，也可以制定具体工作的三只青蛙。也将这种工作思路分享给项目组。使得团队的工作更加有效率。
五，消费方面
每日有了反省的环节，很有效的控制了自己的消费。除了生活必需的开支，在娱乐购物和衣装购物上，总会去想一想，这件商品是我必须的吗？如果必须，就花钱去购买，如果不必须，那么就不买。给自己节省了很多开支。
最后，感谢梁老师，四班班长和各位同学的帮助，在1.04易效能班级中学到很多时间管理的知识，学习使用微信小程序，简单好用的app。十分感谢伍总的分享，使我能够参加到这个大家庭中。三个星期的时间，不是很长，习惯也刚慢慢改变。焦虑感明显下降，感觉时间有些够用了。如果有幸的话，希望继续与大家学习。三周后，我发现我还有如下的改进计划：
一，早睡。早起很容易，但是早睡没能执行。一不留神，就到了0点。
二，体能需要加强。虽然每天都有锻炼，但是自己的体能还需要改进。需要多跟老师们和同学们学习。
三，应该学习点儿心理学，提高自己的情商，并且应该交往个男朋友了。
四，维持目前的好习惯。不要懈怠和偷懒。
感恩。非常幸运能加入这个能量圈，时间管理给我很多新的认识，我一定会努力坚持实践践行。
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