一，告诉自己，我不累
有时候你累，是精神上的累，不是身体的累。暗示自己，你不累。暗示大法，可以揭开70%“不是真累”的假象，让你重获精力！
二，不要多睡
有时候睡的越久，醒来越累。在满足晚上6-8小时睡眠，中午15分钟左右的小憩，其余时间都可以用来清醒的做事。
三，多吃粗粮
反过来，对应的是，少吃精加工的食物，少吃含糖量很高的食物。前者是让身体得到糖类轻而易举，后者则是让身体瞬间得到大量糖。
四，多喝水
人每天，不说一定要喝八杯水，这样太多了，可能喝不完，勉强喝完，副作用是加重上厕所的频率。“八杯水”的概念，也间接提示我们喝水的重要。
五，让自己放空
今天过的如何，心情好或坏，精神好或者不好，都止于今天。明天是新的一天，按这五个方法重新让我收获精力。
很多事情，说到底拼的是体力，带娃尤其是。一天下来，孩子还精神抖擞的嚷着游泳然后看电影，他爸爸还有公司的作业，而我，...
因为每天琐碎的事情太多，又要上班，又要照顾孩子，还要兼职，写作。 所以保持良好的精力对我来说非常重要！ 这些年也总...
一、关于精力的维护 1 我保持精力的最重要的方法是中长距离慢跑，每次一般是5公里，每周三到五次。 2 我保持精力的...
很多人很好奇到底是什么方法让我不累。有一个读者很用功，他说关注您曾经多次提到“快速休息法”，根据搜索的资料了解，基...
防止疲劳的规则是：经常休息，在你感到疲倦以前就休息。 找到压力的来源，方能使你免于承受过大的压力。 只有高质量的睡...
测试
文|曲娅菲 琐碎的日常里，偶尔的小清新和仪式感，悦人悦己。 时间管理做的好，就能有足够多的时间用来放在自己喜好的事...
这跟个人的睡眠习惯和对课程的态度有关 因为在不同时间段进入睡眠的休息质量是截然不同，如果在不合适的时间段内进入睡眠...
图图在一天工作今天把明天的方案做一下交给领导，今天回家以后没电费了都停电了，今天的自律计划还没有完成……。 一件又...
会话保持的3种方法
本文标题：保持精力的五种方法：
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xwlpfjtx.html
网友评论