图图在一天工作今天把明天的方案做一下交给领导，今天回家以后没电费了都停电了，今天的自律计划还没有完成……。
一件又一件事情压到自己的脑袋上的时候，感觉到自己有些喘不过气来，甚至有些焦虑。准备刷一下手机一下子又过了半小时。
事情还没有什么进展，但是时间就过去了。心情差到极点？还能怎么办？自己的情绪和精力都崩溃了，都快急哭了。我还能怎么办？我还能怎么办？我还能怎么办？ 不断的反问自己，越来越着急。
一位师兄看到我这么焦虑就走过来就告诉我先放松自己的心情，到外面去走一走。我说我还有这么多事情还没有做，还让我出去走一走。“不去了吧？”
他就拉着我走了走，到公园里面大喊几声，把内心积累的情绪发泄出来，瞬间就感觉心情好多了，接着他又拿出来一张纸和笔。现在情绪好了那我们要开始消灭一些事情了哟。
他让我把今天一天需要做的事情写出来，我把它一一罗列出来以后有方案，家里没电了，自律计划中的写作演讲…。竟然还有这么多事情还没做完，自己又看到了我感得头好痛。
他却一件一件的把事情，帮助我把事情的优先顺序，先去做完重要不紧急的事情自律计划，再去处理紧急的事情家里没电了，打了个电话问了一问原来只需要交电费，就打开支付宝充值了一个电费。
接着就把最后一件事情也做完了，先画出了方案的整体流程的思维导图，再到网上找相关资料，在不断的去完善它初稿就这样完成了。自己用模拟了几遍是否可行？做了有效的修改。
所有事情做完以后都到了晚上11:00了，放下了手上所有的事情，用温水洗了个热水澡，把手机调成静音，把所有的电子产品放到离自己很远的地方，在床上冥想了十几分钟以后，自己浑然不知的就睡着了。
第2天起来看到自己的任务都完成了，心里的石头莫名的就放下了心情十分的愉悦。带着自己极好的心情去公司上班。
在我们焦虑不知所措的时候告诉了我们需要先处理心情，在处理事情。
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