“听你这么一说我心里舒服多了，哎呀，我这两三年怎么想都难受。”她说。
“你知道我学了心理学，你难受怎么不找我啊？”我说。
“我以为我这跟心理学没关系。”她说。
“心理学就是让心理舒服的啊。我学心理学也是为了让我心理舒服啊。”我说。
“我以为我心理不舒服这不是我要解决的问题，我要解决的是那件事。”她说。
………
她一方面把心理学当成精神科了，以为心理有病才会找学了心理学的人。心理有病的那种得找精神科了。
普通人都会有工作压力，家庭关系，孩子的教育，人际关系，自我发展方面的困扰，这些都是心理学在解决的问题。
心理咨询也是为心理健康人群提供的优化生活方式或使自己更加卓越的咨询。所以我们不需要抵触学习了心理学的人或害怕心理咨询。
正常的每个人都有烦恼的时候，没有烦恼的人大概在这个世界很少有，没有烦恼就是开悟。所以千万不要用开悟来标榜自己，误以为别人都没烦恼，只有自己有烦恼而有羞愧感。
走过十年心理学历程，再厉害的老师也都是因为有自己的烦恼走进了探索生活的道路，来到了心理学，我也是如此，越了解就越了解，普通人没烦恼的那不存在。
生而为人，烦恼是引领我们更好生活的指示牌，是来帮助我们更了解自己更了解世界的。如何看待它决定了烦恼是一个羞愧还是一个了解自己的机遇。所以不必对自己的苦或焦虑有羞愧感，欢迎它来到我们的生命中，让我们允许自己接纳它，了解它。
有时候烦恼仅仅是我们困在了自己的一个想法里，努力想改变事情，以契合自己已经存在已久的某个想法，事情不改变我们的想法会受到挑战，焦虑，担心因此产生。
很多事情并不一定都会按照我们的期待发生，我们改变不了事情，尤其是孩子的事情或者他人的事情，如果我们抱着一个想法，而且是负面的想法就会很不舒服。
实际上一个事情有很多个面相，好或者不好也常常是在不同的角度看到的，如果把角度固定在不好的一面，事情不变，自己就从恐惧和焦虑中走不出来；如果有新的不同的角度，更深入或者更广的角度去看，那个不好的一面未必就能决定人生的全部，未必影响就是最大，自己就从能从单一的视角跳出来，释放了自己，恐惧也就会消失。
实在解决不了事情又很焦虑，还不想找专业人士咨询，可以一个手放在身体不舒服的部位，跟那个地方说“没关系，我现在是健康的，我现在是安全的，我周围的一切都是安全的。”常这样安抚自己，也可以练习静心关注呼吸，让呼吸往下走，心火就会往下走，这样焦虑也会减少。
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