最近这几天都困得不行，所以会早早睡觉。也好，人需要睡眠的时候都会早早就困了，如果顺着自己的困意去睡，那睡得很舒心！前几天，也就是百公里比赛回来的第二天，应该是3号，我这几年的百公里比赛身体都没什么大碍，回来睡一觉就恢复跟平常一样了。当时我白天不睡午觉，晚上过度兴奋了，很晚也睡不着。所以，当自己真正困的时候就睡吧，不要逆着自己的身体。不要背道而行。
说到这个，我就是想到冬天天气太冷万物都在沉睡，人也一样，最好少剧烈运动，如果运动也要选择合适的时间。太早不行，如果太阳没起来，最好也不要起来，太阳起来了再跟着起就是了，冬天的早上过于严寒，一大早运动会伤心脏，不利于阳气的生发。其实，太晚也不行。不仅仅是冬天，一年四季，我都不看好太晚运动，白天养阳顺应自然就要动起来，夜晚养阴，应该收敛，同理，春夏养阳秋冬养阴！一天当中，晚上是一天的阴气太重的时候，而冬天的晚上更是阴中之阴，更要养阴。以前我也没明白，为什么我的医生建议我的夜跑最晚不要超过8点。那时没有那么高的觉悟，自然体会不了。
虽然天还没亮的时候就起来游泳或是晨跑，这种精神蛮值得肯定的，但是我不会鼓励我这么做！运动，为的是让自己身体健康，并不是为了让自己看上去很自律。自律不是目的，目的是改善自己的生活状态，改变自己的身体，让身体趋向于健康！所以，我会挑一个合适自己的时间去运动，并不像以前那么盲目。我的身体已经比以前好很多了，说的是以前经常感冒，体质比较差！
虽然我没有什么疾病，近一年，我都在按照大自然的规律调整身体，我说的调整，也就是饮食睡眠进行调整，很多时候什么药都比不过睡眠跟饮食对一个人的影响，然后也有了很大的改善。比如，之前我晒不了太阳，最近这几个月晒太阳已经没什么了。像去年的百公里比赛，我要想着怎么防晒，太阳不算大但是我很难受，我以为今年也是这种情况，然而并不是。今年的天气不错，要是往年，我还是喜欢不出太阳的那种天气，像前年的恶劣天气，其实是刚好适合我参赛的，冷但是不出太阳，要是出太阳，在太阳底下太长时间，我就特别难受。而随着我身体的改变，出点太阳才适合我参赛，这是很大的改变了。
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