1.中午休息时分享瑜伽里面的呼吸法给同事，希望同事可以运用呼吸法养气，可以让她的气息更长。
2.跟老师聊了一些对瑜伽馆有意义的地方，给老师一些建议，希望能让瑜伽馆更好的发展。同时也分享爸爸给我的各种建议，希望我越来越好。
3.特别随喜香香的精进，佳楠的坚持。也只有如此的脚踏实地才能成功。
4.开小组内小组会议时，不看手机，专注开会，支持会议。
5.分享食物给身边的同事，感恩给我食物的同事
6.感恩一直在帮助我的同事们，大家很辛苦还依然帮助我
【回顾笔的故事与感恩】：
A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教导我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。
B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。
【冥想后的回向】：
我带着愉悦的感恩的心情把我所种下的好种子回向给老师，回向给众生，给我设定的目标愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！
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