#易效能时间管理100天践行#20170224（65/100）
#易效能时间管理100讲分享#65讲
今日主题分享：
如何让身体能量管理成为时间管理的基础？
（作者：张兴亮）
时间管理就是精力管理，精力管理就是能量管理。身体是发动机，要靠能量来驱动。能量从哪里来？首先，是吃喝拉撒，这是身体能量的摄入过程和代谢过程。一般的观念只重视吃，不注意喝，更不在意拉撒。这是很糊涂的观念。除了吃一些固体、流体的食品之后，还需要注意消化的过程。适当的喝水，不仅有助于消化，也可以及时为身体补充水分。
记得有个大牌明星接受采访，记者问他出道这么多年，保存年轻有活力的秘诀何在。他说，他不断的喝水是保持年轻容貌的秘诀。我认为，这是比较可信的说法，至少导出了生命状态维持活力的基本事实。像他这样的大牌演员，一直有繁重的表演任务，如果不及时补充体液，就会出现疾患，比如胆结石等以及相关的疾病。
有的人总以为自己很忙、不习惯为理由，不愿意补充水分。殊不知，日积月累，由于喝水不及时，再好的身体也会垮掉。到了那一天，你会莫名其妙地发现自己的身体不行了，就像裂了一个大窟窿，好像一夜之间造成的。其实，根本不是这样的。你的生命力就在你的平时一点一滴的习惯塑造好了。从这个角度看，健康不是别人能给的，长寿是自己修炼出来的。
拉撒更是许多人不在意的。大小便是身体能量释放的窗口，反映一个人的生命体征。便秘不是小事，小便带血可能疾病已经严重期了。经常关注自己大小便的情况，就不会要等到大病才会治疗和保养。身体保养要从未病开始，而不是从病开始。
运动是以动的方式，将摄入的能量推送身体各个器官组织，避免器官组织因为营养不良出现老化等症状。睡觉则是以静的方式，将摄入的能量在平稳的状态下再分配，避免某些器官过度摄入能量或来不及供应能量出现过分疲惫。
总之，无论吃喝拉撒，还是运动睡觉，从根本上讲，都是一回事，都是为了身体合理、持续补充能量。这几者是一个完整的链条，一个也不能少，也是人体经过千万年的进化而自然形成的规律。要想成为一个真正的人，首先是自然意义上的人，符合人体自然规律的人；然后，才是符合社会规律的人。当然，社会规律在改造之中，也会充分融入自然规律，不得不尊重自然规律。凡是不符合自然规律的，都会在历史进程中被无情地淘汰了。
张兴亮的心灵标签：
每个人的生命都只有一次，谁都不想在忙乱中失去生命的意义。因此人人都需要时间管理。时间管理隐藏着命运的密码。国人大多很忙很累，当代中国需要开启一场时间管理文化运动。
#易效能时间管理100天目标#
1、每天早起5:00
2、每天慢跑5公里
3、践行易效能系统，高效能，慢生活
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