2019-01-07

2019-01-07

1. 事件：今日开始开政协会议，下午拒绝了同组委员的预约吃饭，想早点回家给孩子互动，聊一聊，陪他玩一玩。回家他在客厅睡觉，约儿子看电影，先同理他、心情让轻松，说他的不易与无聊吧，试探他想法，儿子比较放松的和我谈了他的考虑，想做网络直播赚钱，做为职业。

2、感受：

我的感受：平静、平和

儿子的感受：平静、平和、慵懒

3、我的想法：带着好奇与孩子互动，先跟后代，少评判，表达我的观点，走时间线让他去看到未来，1年后、3年后、5年……10、20年后他会怎么样？游戏主播对他是重操旧业，或许未来是种职业，但是必然是条艰难的路；不急于去否定他，以嘻哈 玩耍的方式与他互动，也告诉他我未来的想法。

4、期待:

自己对自己的期待：有耐心、幽默感去引领儿子看清自己

他人对我的期待：理解、认同

我对他人的期待：回归正途、心智成熟

5、我的反应和应对: 放松心态、改变模式、学以致用

6、我的模式：活着当下、学以致用

7、我的内在需求: 定住自己、站高位置、引领他人和自己

8、我可以做些什么来满足自己的需要：放下期待、活出轻松自在，不执着不等于不要，让路更宽一些；带着好奇心去探究孩子和自己、多认同自己和他人，允许改变慢慢发生。明天给自己和孩子写小鱼、肯定对方。引领他去到我要的方向。

感恩：

感恩姐姐异地审车、感恩儿子劳动，感恩同修分享；感恩老公提醒我；感恩大姐的好心、感恩同事自觉工作、感恩助理帮助，感恩政协小伙伴请客，感谢我的金钱、感恩在困难时身边有这么多人一起前行，感恩朋友们的关心，感恩父亲健康活着、感恩所有一切，感恩食物、感恩鲜花、感恩我的金钱、感恩我的身体……

读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福

愿我/你 远离敌意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三餐：

食禅：稀饭，清淡，稀，本色本味带着甜，正好滋养我的胃，感谢米的奉献。

行禅:吹头路上行走，轻松、自在

呼吸禅: 冥想10分钟，环境吵、心未定，慢、浅、有烦躁。

读书《少有人走的路》关于爱：10分钟