铅笔实验

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内心高兴才会露出笑容，这是人们不假思索的常识，即内心情绪控制面部表情。反过来，只是做出笑的表情，是否就能让你的内心高兴起来呢？这似乎是一个有悖常识的问题。铅笔实验是用一种有趣的方法解答了这个问题。铅笔实验最先由德国学者提出，也引起了各国心理学家的好奇并纷纷验证。

实验将参与者随机分为两组进行，两组参与者观看同一部影片，影片的故事情节有喜有悲。第一组人被要求牙齿横向咬住铅笔，嘴咧开成微笑状态观看；第二组人被要求嘴唇抿着铅笔，嘴角成向下状态观看。调查发现，牙齿咬着铅笔的参与者，从影片中看到更多令人开心的事情，始终保持高兴的情绪；而嘴唇抿着铅笔的参与者，从影片中看到到更多的是令人沮丧，难过的事情，情绪颇为悲观。

铅笔实验结论

1、面部表情与内在情绪同时产生作用，不分先后。也就是说，内心高兴会露出笑容，反之，做出笑的表情，就容易看到开心的事。

2、面部表情的状态可以当做一个情绪过滤器，比如，做出嘴角向上的样子，你就容易获得正能量；嘴角向下的时候，你就更容易感受到负能量。

铅笔实验应用领域

心理辅导和情绪管理

做心理辅导时，指导被辅导者改变负面情绪的一个最简单方法就是，让他经常咬根铅笔（或者有意识地把嘴角咧开），他自然就会过滤掉烦心事。

你自己生气、发怒、郁闷的时候，不妨咬支铅笔（找根筷子也行，咧开嘴也行），心情一定会好很多。

整形手术

把一张被生活和环境蹂躏得辛苦纠结的脸，通过整形手术调整脸部状态，改变成一张喜悦大气的脸，他的内心自然会获得更多的正能量，未来的生活也会发生改变。