如何安慰受伤的伴侣？可以试试以下三步：
1.看见
看见分2层。第一层，是看见对方的情绪和状态，比如伴侣难过了，主动去给她/他一个怀抱，让对方知道你关注到她的情绪了；第二层，是承认和接纳对方的感受，还是以拥抱为例，一个拥抱会让对方明白，你没有否认她/他的感受，而是承认她/他的难过和需求。这比你苦口婆心的说教，叫对方不要难过要有效的多。
2.理解
当对方和你倾诉难过时，尽量去理解对方的感受，结合自身的经历去帮助对方梳理和诠释，这会让对方觉得你懂她/他。
3.抱持
抱持”是精神分析学家温尼科特提出的一个概念，是一种“被双臀环绕”的支持性温暖性体验有点儿类似于“hold住”的感觉。
说直白一点，就是陪伴和包容。陪伴和包容能让受伤的伴侣感受到被支持的安全感，能一点点的找回力量。
普通人，很难完美地做到以上全部三点，但能做到其中一点就已经能让伴侣感到安慰了。
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本文标题：如何安慰受伤的伴侣？
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