《能断金刚》读书笔记20181211

能断金刚第九章：一天始于静默

176-180页

这短短几页的文字，需要用心去理解。

如何静修？

1，找到一个安静的不被打扰的地方，盘腿坐下，挺直脊背，将坐姿调整到最佳状态。

2，通过十次调息，让自己的专注力从外界安住在当下。

3，积极主动、深思熟虑的思考那些导致你生活或者生意失败的问题。

4，回想当时遇到这些问题的具体情景。

5，通过回想你发现，在你眼里天大的麻烦，在别人眼里并不认为它是个问题。所以真相是，问题本身是空性的。

6，但为什么它的的确确困扰到了你呢？追溯过去，寻找根源，是因为你在以前种下过给别人制造麻烦的铭印。

7，预想未来，如果再次遇到同样的情景，应该怎样改变做法才能让恶性循环釜底抽薪，并种下新的铭印：当别人拒绝与你合作时，不是心怀仇恨、以牙还牙，而应该反其道而行之，积极主动向他人伸出援手，倾力相助。

8，在静默结束前几分钟，观想自己已经成为了理想中的样子：观想自己是最成功、最有智慧、最具慈悲心的人，这会在你意识里烙下非常强大的铭印，有朝一日你将会变成那个样子。