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高血压患者过冬如“渡劫”,清晨用它泡一杯茶,血压血脂轻松降!

高血压患者过冬如“渡劫”,清晨用它泡一杯茶,血压血脂轻松降!

作者: 灰猫辉 | 来源:发表于2020-11-19 19:20 被阅读0次

    冬季,对高血压患者来说是个“坎儿”。为啥?寒风一吹,血管就容易受刺激,血压也跟着不淡定了,高血压的患者又是心脑血管病的高危人群,血压极容易飙升。

    冬天的清晨是“高危时段”

    清晨醒前血压快速升高,早上6~10点迅速上升到较高水平,绝大多数人会达到一 天内最高水平。

    清晨血压升高会对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害。

    清晨高血压也是卒中最强的独立危险因素,该时段脑卒中的发生率是其他时段的 3~4 倍。

    清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加 5 倍。还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。

    高血压给人们带来的危害

    危害一:脑卒中

    就是我们俗称的“中风”,病势凶猛,致死率极高,很多患者即便保住了生命,但大多数变成了残疾。它是急性脑血管病中最凶猛的一种,高血压患者的血压越高,脑卒中的发生率也越高。

    危害二:肾动脉硬化/尿毒症

    高血压与肾脏有着密切而复杂的关系,一方面,高血压会引起肾脏损害,另一方面,肾脏损伤后会加重高血压病情。高血压与肾脏是相互影响,形成恶性循环。高血压患者若长期控制不好血压,可能会引起广发的肾小动脉弥漫性病变,导致恶性肾小动脉硬化,从而发展成为尿毒症。

    一杯茶,让血压稳稳的

    炒决明子3g、炒槐米3g、菊花3g、枸杞子3g、罗布麻叶3g。

    每日1次,开水浸泡后饮用(可反复冲泡至药味变淡为止)。

    这款茶不但适合高血压患者,高血压高危人群也可以经常饮用。

    对怎样确定自己是不是“白大衣高血压”,专家称,可以进行24小时动态血压监测对比——诊室血压升高大于140/90mmHg,而家庭自测血压低于135/85mmHg,24小时动态血压低于130/80mmHg,可确诊为“白大衣高血压”。

    说到预防高血压的方法,专家建议,应保持适度的体力活动,如走路、做家务、游泳、太极拳等;饮食上要限制食盐摄入,少吃快餐,尽量在家中就餐,多吃水果蔬菜,控制脂肪、盐、糖摄入量;戒烟限酒等。

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