晨起，揉肚子、抖动，站桩，身心舒畅，自在安然。
有自才能在。有一个健康的身体，才能自己做主，衣、食、住、行，看似平常，可它本身就来之不易，这本身就是一种自在、一种幸福。想要以后多自在，当下就要多自律，想要以后多自由，当下就要多努力。
自在(71)
现在与未来，一切掌握在自己手中。因果循环，人体本身就是个小宇宙，自然是个大宇宙，故而人必须遵循自然法则。
《黄帝内经》中素问上第一章 上古天真论中：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
顺应天道，方能利于身；合于人道，方能利于行、安于心。
我们常说，心安是大药。正所谓心静如水，自在随缘。
我们赤条条来，又赤条条去，始于自己的哭声，终于别人的泪水，都是时间的过客，总有一天与所有永别。
人生不如意，十之八九，走过前半生，看懂了是与非，看淡了得与失，明白了最坚强的坚强是什么都不在乎，俗话说:提起千金重，放下二两轻，唯有释怀，方能解脱。不要为一颗星星，放弃整片天空。
村上春树说:每个人都有属于自己的一片森林。过去不可追，往事不可留，人生不是比赛，成功不是一定要怎样怎样，幸福也并非家财万贯，随心所欲。人这一辈子，幸福与否，皆有心定。
接纳自己，肯定自己， 真正幸福的人，是那些懂得知足感恩的人，昨天、今天、明天，一切随心，一切随缘
一念放下，万般自在。
自在(71)
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