2018.5.21
#清水的阅读日记#
6/7 《好好学习》成甲
【提升学习能力的三个底层方法】
学习的本质是一个改变我们假设的过程，因为我们的所有决策都是在自己的假设下做出的。
提升学习能力的常用方法有三个，即：反思、以教为学和刻意练习。
[反思]提升知识掌握的层次
反思的实质是对假设进行校正。做事的顺序为：做出假设——采取行动——产生结果，而反思的顺序为：观察结果（现象）——研究原先假设——反思校正假设。
反思在学习过程中至少起着三方面作用：
（1）发现知识误区。在《影响力》中，做着西奥迪尼提过一个观点：“人就像录音机一样，一按按钮就播放”——人总是在相似的情景下，做出相似的行动。这种未经理性思考，面对某种场景就立刻得出的结论，称之为“跳跃性假设”——跳开理性思考的环节做出的假设。
（2）促进已有知识产生新知识。我们要在反思的时候主动进行知识的联想与联络。“损失规避效应”是指我们面对损失时的痛苦感要大大超过面对获得时的快感。多问问自己：我过去还遇到过类似的事情吗？我还听说过有其他人犯过类似的错或者有做得更好的吗？有什么相关的犯法可以应用到这件事中吗？
（3）检验学习的新知识是否用了起来。这里提及一个概念，对标管理，即提前设定一个期望的标准，然后每天反思，与之比较寻找差距。每日反思对标，能够通过正反馈，加速习惯的养成。每天反思对标相同的内容，是一个自我催眠的过程。对标—对表—对照，让反思日记在对表环节，更加精细和易于比较。（每日精进：昨天我做得不好的事情是什么？我当时是怎么考虑的？如果我重新来做会有哪些改进？坚持每天按照这个标准，对照我的行为。）
稻盛和夫曾说：未来的能力——“如果凡是都以目前的能力来评断能与不能，那么任何新的、困难的事物无论再过多久，也不会有完成的一天。”
【训练反思能力的三个方法】
（1）从小事反思，深入突破。训练反思能力的日记，可以包括以下内容：
①今天遇到了什么问题？——表面问题？实际问题？我的错误假设？
②为什么会产生这个问题？
③在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心里表现怎么样？
④怎么样解决，有什么启示？
-一个人的信誉要从履行每一个小的承诺做起-
①答应别人的事情，尽可能第一时间记录下来，避免以往。
②轻易不给出承诺。确信自己有能力做到，再答应。
（2）把生活案例化处理。把自己的生活编辑成案例，来改变自己的行为。教育的根本定义是改变自己，改变自己对经验的解读方式。教育，不是简简单单告诉你多少新知识，而是让你学会如何重新解读旧经历，产生新行为。（联想：温故而知新）我们判断来源于经验，而有效的经验来源于对判断的反思。反思，让我们把生活的素材重新解读，成为洞见。
（3）培养记反思日记的习惯。
①GTD方法，getting things done,要求进行回顾。回顾需要有记录。
②假设和初步反思，遇到问题时，改变自己的假设。
③通过分类让自己思考生活，自定义最适合自己的日记方式。《晨间日记的奇迹》+《顾准日记》=“九宫格”日记，把每天的生活分成九个格子来记录，每个格子的内容可以根据自己的喜好来自定义。
④持续反思带来的隐形竞争力。坚持记反思日记=最初假设+获得正反馈。人与人之间的差距，是来自经验总结、反思和升华能力。
在提升学习认知能力方面，反思是最最重要和基础的技能。
【清水碎碎念】
在＃清水每日六件事＃中，每天晚上睡觉前我自己都会做日反馈。之前只是想着自己做了就应该记录自己的执行状态，后来想想这个对自己来说也是一种成长的记录。最近看书的时候才发现，日反馈是一个非常重要的步骤。日反馈也是一个每天自我反思的步骤。但是现阶段自己的日反馈只是一种记录，在接下来的阶段自己得对照着反思的方法去优化自己的日反馈步骤。
实际上反思这一步骤不单可以运用在日常的计划当中，还可以运用到生活中的方方面面。不过我首先从自己的计划方面入手，优化提升自己做计划的思路。印象最深的一句话是，确定一件最想做的事，专注，聚焦，做好它，你想要的其他东西都会得到。现在看来，的确如此，以后的日子里也要继续加油呢～
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