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太极拳要打出棚劲

太极拳要打出棚劲

作者: 简单岁月2019 | 来源:发表于2019-02-17 21:14 被阅读0次

找黄老师学拳这件事情一直要坚持下去，虽然自己一个人打的时候心情愉悦自在，在黄老师的“虎视眈眈”下，难免紧张，导致身体僵硬，有时还打着打着忘记动作了……但是要提高水平，就得靠老师指点。自己打就难得进步！

今天黄老师说：棚劲没打出来！

我恍然大悟，一心想着沉肩坠肘，不自觉就夹着腋窝了！不是说好了腋下一直要好像夹着一个鸡蛋的吗？打拳没有棚劲，就是小家子气，畏畏缩缩，没有拳的气势！如何棚起来，同时还要沉肩？黄老师说关键在于虚领顶劲！对啊，就是这样！

接下来这样练习：

1日日必须站桩，练习虚领顶劲和沉肩坠肘，让自己养成一种习惯，只要马步一蹲，虚领顶劲的拳架子就拿出来了，成为一种条件反射。

2慢练拳，不要音乐，一招一式的想清楚怎样打出棚劲！每一个拳式都认真自己反省一遍，下次课再打给老师看！

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