曹雪芹在《红楼梦》中写过：“凡事有个缘由，说出来，谁也不委屈。”吵架不是感情浅，而是用情深。两个人在深爱时，一点点矛盾都会让人受到伤害。因为太重视对方，所以放不下。其实，如果不爱，分手也无所谓。但是有感情，就要宽容、理解。爱情，没有不吵架的，但底线是不分手。爱，就是坚持在一起。
从矛盾到和谐，建立真正的亲密关系,需要你投入的远比你想象的要很多。
当然我们不可避免在亲密关系中,争吵的消极面也有其作用,有助于让未表达的渴望浮现出来,让你能够避开无效的模式,并通过不同的视角予以妥善处理。紧密的互动的的确确需要遵循一定的规则，以下我们将推荐7种规则，帮助书友们卓有成效的减少争吵当中破坏性的互动。
规则1:突出积极面
当你在一段关系中，开始试图用高参与度、充分的意识、充沛的感情、和负有责任心的表达,并融入你对内心深处的渴望的追求时，那么对于你和对方关于“互动”部分的阐述就具有了全新的有意义，和互动方式,在这种参与形式中,你们是接近彼此、负责和易感的。你与对方分享情感、幽默感和一种轻松的关系。你们真诚而真实地对待彼此。感到被了解、被欣赏。你们冒着更大的风险,但不会退缩。你们挑战对方,并从坦率的谈话中获益。
规则2:弱化消极面
敷衍就是最有代表性的消极互动，应付了事的沟通；小心翼翼地避开冲突；表面风平浪静，但是暗地里,谁都没有说真话。还有一种就是虚假互动，俗称骗人，夹杂着指责、羞辱、争辩、发牢骚、抱怨和冷嘲热讽的对话可能的确火花四射,你们之间看似建立了联系,但这些互动只会让你们更在意自己的感觉,或引起下一类“主动破坏性行为”。
规则3:每一方最多对现状承担50%的责任
正所谓一个巴掌拍不响，任何人都会在一段关系互动的过程中起到作用。就算你的伴侣有心解决矛盾,但是听几句你的争论之后，也无异于火上浇油。追根究底，你可能没有清楚地告诉对方你想要什么,或故意挑衅对方,或没掌握好分寸,或者只是不停唠叨却不采取建设性的行动。
但是，无论你们的关系中发生了什么,你们都负有部分责任。因此,当你发现你们在互相推卸责任时,记得提醒自己,你们各自需承担的责任,最高都不超过50%。
规则4:双方都对获得幸福和满足感承担100%的责任。，
让你感到幸福不是对方的责任，但幸福也是每个人自己的事。如果你希望能够改变现状,你应该自己来实现这一点。
你渴望什么?你真正想要的是什么?你希望你们的关系变成什么样?你想得到什么结果?如果你想让伴侣对你更上心,或者承担更多家务,那么你能做些什么呢?如果你想让伴侣别花那么多钱,你又打算怎么做呢?
这里有一条建议:唠叨、指责和抱怨并不能改变什么,也无法让你变得幸福。这些都是不负责任的行为。请记住,你花了那么多年才成为现在的自己,你们的关系走到现在也经过了很久。所以,指望立刻发生改变是不现实的。为幸福而战的策略中也包括斗争,而不仅仅是简单的对话。进步来自不懈坚持和长期重视,而不是通过一两次行动就能取得的。不断与伴倡分享你的渴望,全身心、负责任地投入到争吵之中,如此一来,你的思路会更加清晰,你们能更理解彼此,改变也会自然而然地发生。
规则5:保持坦诚，承认事实
很多时候,伴侣在争吵爆发的过程中会说出很多真心话,但双方都不肯承认这一点。值得注意的是,当一方承认对方说的是事实后,争吵往往就结束了,因为在很多情况下,这些事实就是那个人奋力争取的东西，他们渴望得到肯定。
有一条经验法则是,每当你的伴侣说出真相,就告诉他/她你承认他/她说的是事实,哪怕你已经快气疯了,不想让对方感到满意。如果你没有立刻意识到,也该在之后意识到时马上给予对方肯定。当然,没能让对方接受自己的观点会让你感到痛苦,或者让你丢脸。但即便是这样,你还是应该打破僵局,承认对方说出的事实。合适的说法有“你说得对”“好想法”“我没想到还能这样”“我明白你的意思了”。出于同样的原因,当你错了的时候,你也应该及时的承认。
规则6:争吵的目的是有所收获，而非表达反对
很多时候,我们为一些蠢事而争吵是出于自卫心理,然而我们却采取了于事无补的方式。我们的重点会被“你当时就是那么说的”之类的胡搅蛮缠或是芝麻蒜皮的小事带偏。
这条规则要求你在对话时为争取而争吵,而非执拗地坚持自己的观点,或是一味反对自己的伴侣。遵守这条规则,你才能承认并拥有自己渴望的东西,充分、负责地表达自己的心声—以一种对对方更加敏感的方式。
当然，这并不意味着你的另一半会立刻把你渴望的东西全部给你,从此你们之间不会再发生冲突。相反,关键是争吵的方式要有所不同:要有明确的目标。最糟糕的争吵中充斥着重复、辩解、唠叨、逃避和操纵行为。当你们争吵的目的都是争取某种东西时,你们会发现自己从未想象过的解决方法,这便是在冲突中实现双赢的关键。
规则7:预设对方是出于好意
如果你的伴侣说了一些贬低你的话而你没说,也并不是一件值得骄傲的事你需要学习如何才能预设对方是出于好意的。你要让这种预设成为种习惯,多寻找你伴侣和你们关系中的积极方面,而不要假设对方会为你除去所有消极的方面。
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