周检视：第二周（10.29--11.4）

周检视：第二周：10.29--11.4

🎯【 90天目标】

·  养成早睡早起运动的习惯

·  一次性跑10km

· 英语流利说水平上升两阶

🐸【本周重要青蛙】

·  公司注册

·  青春期微课收听

·  周日线下讲座分享

🐸【下周重要青蛙】

·  公司注册（等待审核并继续流程）

·  青春期微课收听

·  周五线下讲座分享

·  周末家长系统课基础班

⭐️【本周检视与反思】

· 【健康及运动】

早睡：一直在努力的事情，也是自己要养成的第一个习惯。但是受各种情况影响，大部分时候都是晚睡，也经常有超过12点，也正是因为如此才决定把早睡作为第一个习惯去要求自己，因为晚睡，第二天早起也困难，精神也不够好，就像叶老师说，时间管理就是精力管理，精力不足，也就无法进行时间管理。同时，也决定今天开始晚睡也打卡，如实记录和提醒自己。

早起：这一周前六天都在5点半到6点之间，也没有回笼觉，生物钟好几次都在5点多就醒了。由于周六晚睡了，周日偷了个懒，闹钟定到了6点半。无论多晚睡，都会在打卡截止时间前完成早起任务。

运动：由于这周生理期，所以只跑了2次步，6.67KM，结合了2次KEEP和走路刷步。采用了一个新的晨跑时间和方式，也就是送完孩子上学之后，去江边跑步，真的是个不错的方式。也因此看到很多美景。

跑步的状态也在逐渐恢复，第一次是慢跑＋快走，第二次是全部跑下来。

周检视：第二周：10.29--11.4

· 【学习】英语流利说说周一到周六都完成了，今天可能时间安排不过来。但是，能感觉到自己在一点点的进步。

阅读还是没能每天都做到，其实一个番茄钟很短，还是需要坚持。

青春期的微课很长，分成多次收听，也收获很大。

周佶老师课，每周六都不落，很喜欢听，非常大的启发和收获。

这周五还受学员妙莲等三人的邀请，去参加她们学校的学术节心理专场，很荣幸，同时也有很多的启发。

重新收听叶老师的《时间管理100讲》并写心得，比之前更用心，带来的也是收获和体会更多了。

· 【事业】公司注册在我的拖延症下，用三个番茄钟去完成了，等待下周审核的结果。现在专注番茄钟工作，就是真正的放下手机，把手机改成飞行模式，并放在抽屉里，而且背面朝上。

这周也有新学员咨询和报名，继续努力。并经常有家长主动联系和咨询课程，在循序渐进的稳定状态中。

完成了线上微课第一周的初稿并提交。

完成了一节儿童社会情感课程，很受孩子的喜欢。

完成了一次讲座，反馈很好。

· 【家庭/亲子践行】陪伴和鼓励孩子，中间也有过一些挑战，但是也在努力调整自己的状态。对孩子更多的理解和支持，真正做到和善而坚定。

同时，想协调好自己的时间，再多一些给孩子做早饭的机会。

🌷 【小确幸与感恩】

· 这周孩子过生日，转眼已是13岁的翩翩少年了。感慨良多。愿你一生如你所是幸福生活。

· 给家人又尝试了新的小餐包，非常成功，很受欢迎，幸福。·

· 感恩妈妈一直在照顾家里的生活起居，让我可以更安心的工作和学习。

菜菜

2018.11.4