《精力管理》读书笔记5

作者: 时光琥珀啊 | 来源:发表于2020-08-11 16:04 被阅读0次

我终于知道我为什么一直减肥没什么效果了，制定的计划一次都没有完成过。今天我在《精力管理》这本书里找到了答案。

原来是因为一次性设定了太多改变，远远超出了个人意愿和自律的有限能力，所以很快又退回到原来的生活模式。

所以，习惯需要慢慢养成，一次只关注一项重大变化，每一步设定一个可行的目标。只有越过舒适区才能发生成长和改变。

以前我减肥都是一定计划就要求每天怎样怎样，现在我明白了，计划一定要可行，自己能做到。只是在原来的舒适区外有一些行动即可。现在我一直保持的一个习惯是每周做一次减肥操。这对于从来没有运动的我来说，比较容易一些。一星期只痛苦一次。每次只要有做运动的想法出来，我就马上实施，绝不会往后拖。

其他的小习惯，比如早起拉伸，也是没有逼迫自己每次必须要做，这样反而容易坚持。一周下来，也会有3-4次的拉伸。

减肥一直是我的一大生活难题。疫情期间，由于我比较控制食量，再加上运动，学校开学老师们见面，都夸我瘦了。这是我近些年来听到过最好听的一句话。

今天看到制定计划的原理，再加上同事们的鼓励，我减肥的动力更足了。期待明年夏天我的变化。

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