D649：面对负面情绪

为什么、是什么、怎么办，对于消除负面情绪，知道怎么办是很实际的一种需求。

有负面情绪的时候，要会用嘴说、用眼表漏或者用行为展示出来，用嘴说不一定要骂人，也可以调整说话的声音；用眼表露不一定要瞪着谁，也可以是抬头看三秒；用行为展示不一定要摔摔打打，也可以是抱住双臂。

有了负面情绪一定要发泄，而发泄的途径无非通过言行举止，而尺度的拿捏就有高有低了。