2019.11.04-11.10周检视

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

本周早睡意识有加强了，有两个晚上可以22:30左右上床睡觉，一个晚上23:0左右睡，两个晚上是23:50分左右睡，早上一个早上能5:30起床，其他时间在6:30左右起床，没有跑步，做七轮冥想和喉轮静心，

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sleep cycle,好几次都在第一轮睡醒起来再开启，所以看到的在床上时间是凌晨1-2点是第二次入睡时间了。

晚上睡前泡脚一周2次。

给自己的礼物:艾绒坐垫，莲友之家买的，很实惠32元，很香艾的味道，坐着舒服。

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二、家庭

上周末回妈妈家晚上聚餐，妈妈和哥哥回台山舅舅们家探望他们回来带了海的味道回来，还有我很喜欢的水晶角。感谢舅舅，表哥等。

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本周工作较忙，周四搬搬办公室了，办公地点离家远了一些，做车也需要转车了，没有以前方便，所以回家也晚了，每晚基本7点回到家，陪家人的时间短了，上周末在我的一再要求下儿子才肯跟我们出一下们，运动一下，可是因为当时是早上10到12:00太阳很晒的时候，儿子还在草地上放风筝，结果下午回去就不舒服，发烧了，本周他挺难受的一周，声音都变嘶哑了，估计好起来也要一周，几天早上都连续买比较清单的粥做早餐。需要多注意温度，气候变化，多休息。

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三、事业

本周搬办公室，自己提前联系好搬屋公司，即使没有确定搬的情况下，能够，做好准备，把它办公室用品等分类打包，跟几位位同事的合作的分不开，她们都很给力，从'打包到班办公室，只用了一天时间，很高效，也很感恩能够找到一家很实惠的搬屋公司，在搬到过程中即使有点小误解，通过沟通也顺利解决了，搬家公司的人都实在，人与人之间的尊重，体量他人的辛苦，表示关心，他们都会变得很用心帮忙，感恩他们！

虽然本周较忙，充实而有挑战的一周，对于工作上的一些小细节，反思自己的一些思考模式，需要一些调整，错误并不是不允许的，错误是来成长自己的。

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再见了万达！

四、财富

一些日常支出，还有信用卡和支付宝的还款。

希望收入有进一步的提升，自我成长，行动力的提升需要跟得上，加油。

五、成长

处理事情的灵活性提高，提前预见性强了，懂得凡事提前，并做好准备。

PPT践行第六周完成所有作业同时完成脑洞作业与群P作业。

六、休闲

冥想:七轮静心，到户外陪孩子放风筝。

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七、社交

227期3.0A组小组线下广州华南植物园聚会，遇见一群，高能量的优秀小伙伴，很开心的一天聚会，大家的发言都引起了一个又一个的思想波澜，用生命影响生命，感恩遇见。

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八、效能

听时间管理100讲到47/100，并输出，收获点点滴滴，梦想一定要有，找到自己的三圈交集。

227@深圳3.0A组线下小组会华南植物园愉快的一天聚会。

使用时间管理手册。

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经过妙妙老师的这期321训练营，收获了阅读，《高能要事》阅读及段位的提升。

本周可提升的地方（或问题）

1.反思，必须定时去反思（调闹钟）当一些状况出现时，首先要觉察，找方法，不要找理由，总结方法，在对方的角度思考问题，接纳，相信一切的发生都是为成长更好的自己而来的。

2.保证睡眠时间，精力管理是时间管理中的基础，重中之重，睡眠对补充精力非常重要，对自己的睡眠时间一周内起码有五个晚上上能够每晚有5个睡眠周期，加上午间30分钟的休息。组成一天完美精力补充。

3.注意晚上回家断网一小时，全身心陪伴孩子时间，不看手机。

下周三只大青蛙（目标）：

1、完善订单管理

2.时间管理手册运用

3、说书《有爱还不够》NlP让父母走向卓越

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