【我的第五个90天践行目标】
1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。4/7
2、夏日早起提前至5:40（起初手机闹钟提醒）。4/7
3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。4/7
❤第一部分【习惯养成】
晨间日记7/7
冥想5/7
背单词5/7
阅读4/7
听易效能课程3/7
keep运动4/7
使用学习om7/7
记账7/7
整理物品7/7
泡脚5/7
检视5/7
❤第二部分【三只青蛙完成情况】
和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程
每天帮助孩子记录打卡
一小时学习韩语
易效能进阶课程学习
Keep腹部训练
睡前检视
装修搬家
❤第三部分【阅读】
《搞定三》不是一本高深难懂的书籍，不论要是优先，还是收集排成整理，重要的一点还是行动，做永远的比想重要。近期装
修 搬家 房屋过户 房屋贷款，更为重要的是孩子上学，如果是从前，自己想都不敢不想，但是如今每天做重要的事情，使用清
单，做到忙而不乱，心焦的时候冥想，比从前的自己确实进步不少。
❤第四部分【检视】
【三只青蛙】重要的事情与清单事件有所冲突，本周青蛙专注度不够好。
【心理健康】按部就班的在按照清单在做，每天都在推进，现在唯一让人心焦的是孩子上学的问题，愿顺心顺意吧，深呼吸…
【运动健康】每天走路基本都在万步以上，着重还是腹部训练。
【自我理疗】睡眠质量挺好，目前服用保肝方还是要着重健康饮食，晚上少食少油。
【夫妻】即将整体搬家，还是有不少的矛盾和争吵，所以在吵架之前还是要多想想，不要在孩子面前争吵，吵永远解决不了问
题，越吵越伤感情。
【父母】与父母的关系有缓和，妈妈还是帮忙看孩子，有时帮忙整理，细细想想为人父母真心不易，还是多关心少抱怨多感恩
【亲子】尽管忙碌每天还是有时间就抽工带着孩子，也让孩子参与劳动，有时候会犯错，但孩子犯错其实是好事，他有了反省
，我没有过多的责骂，如何改正？下次遇见这样的情况我们又该怎么做？
【情感】珍惜眼前，思路明晰，不慌乱，专心专意做自己想要做的事情，多冥想少抱怨。
❤第五部分【下周计划安排】
1、早睡早起，注意健康饮食，按时按要求药疗，还是继续着重改善睡眠质量和脾胃。
2、运动方式瑜伽 腹部训练 走路，其中腹部训练是第一。
3、完善邮政储蓄银行贷款手续，以及评估。
4、持续做好亲子践行。
5、认真执行5.0的三个目标。
6、记录时间，每天番茄钟打卡。
7、装修完毕，安排供电供水供天然气，学会使用集成灶。
8、休假每日整理物品，做好搬家准备工作。
9、落实好孩子上学问题。
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