戒掉情绪

情绪是可以控制的，就看自己怎么做。有句话我觉得很好——境由心造。内心平稳下来了，那么周围的环境也对自己没有干扰了，就没有情绪了。

这里的情绪主要指负面情绪，就拿我来说，外界环境对我影响最大，因为我一直封闭自己，所以不怎么接触的外界确实对我是恐怖的。我很在意别人对我的意见，哪里表现得好像不好就在心里瑟瑟发抖或者异常愤怒，这导致我很烦躁。而一旦有这样的情绪我就什么都做不好，陷入恶性循环。

我必须戒掉烦躁的情绪，想看看书都看不下去，如果打电话给朋友，那我也只是传达负面情绪，多不好。一旦坏情绪来了，现在的我就得放下手头的事，在客厅里走来走去缓解一下。但我必须知道及时止损，毕竟这样的情绪没用啊。

太在意别人对我的看法实在不好，我这样就永远活在别人的眼色中了。正确对待自己是非常关键的，但我也不知道怎么做……爱自己吧！一想想今年做的事就觉得自己太愚蠢了，还是太沉迷手机了。所以可以得出我自己如何戒掉情绪。戒掉手机——爱护自己——戒掉情绪。

我肯定对手机有些上瘾，没事就解锁看看有没有什么新消息或者更多的是娱乐。其实手机上也有很多学习的呀，可我总想推迟一点，拖着拖着时间就没有了。我目前只有把手机给锁起来才行，或者设置一下使用手机的上限，一点开就在手机上学习，我必须克制住。不然我就会对手机上给我呈现的东西想入非非，造成情绪上的失衡。

爱护自己会让自己更开心，这样负面情绪就会被正面情绪打倒了。早睡早起、按时吃饭、多喝开水、时常锻炼，还有很重要的一点：提升自己！当自己实力提高了，这样不仅自己高兴了，还更有底气去面对外界环境。这样情绪上也更好了。

如果情绪无法平稳，那就先不做什么，缓冲一下，给自己一些时间思考或者转移一下注意力，不要太焦虑，慢慢来。等情绪稳定下来了，再去看书，看一页是一页。要证明自己确实长大了，那么就不能像以前那么任性了，戒掉情绪是第一课，当然有脾气也要有，不过不能让自己在烦躁等不良情绪一直装在心中，不然什么都做不好。

就算是蜗牛，也要一点一点地往前走。