21天美容瘦身课第2天作业

作业1:增加我的美颜瘦身习惯评估表（暂无）

今早同事带领去了晨跑，还做了经络操，效果挺好，希望自己能坚持，养成习惯。

作业2，画一幅自己身体的画

画的时候是一边听冥想音乐一边画，说实在、我一直担心自己会画出个古怪的画面，没想到作品出来效果不错，通过画画，我有点关注自己的身体、以前吧、即使经常去美容院，但都没有刻意去体会自己的皮肤变好变坏，只能是通过朋友口中观察得知，而且，有时还怀疑对方说我的好是不是有其它目的，现在觉得，自己的身体，还是要靠自已去感受才是最靠谱。

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作业3，抽一张卡，表示某一个部位的看法

对于我的腹部，她觉得是有点胖。但与她无关、

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3/体重：昨昨在外过夜，课程也是回听的，今早也没称体重。

4/今早早餐记录：菜芯粥4碗，生日蛋糕1.5块，因为太爱吃了，而且朋友说要吃完不浪费，又是早餐，所以吃多了。蛋糕昨晚一共分成了12块，昨晚吃了一块，今早吃了1.5块。

对聚餐吃东西，我很容易吃多了，一是怕浪费，二是大家都劝吃，不吃好像不好，所以无意间经常吃多了

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早餐后去从化火龙果基地，吃了大概2整个果

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午餐：半块鸡，2块五杯鹅，上汤白菜、豆腐、鱼，腐竹炒蛋，酸菜大肠，油麦菜、油炸山坑鱼各吃了一口，一碗汤

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#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？叔

2、他几岁了？  5

3、他现在是什么状态？  孩童

4、他有什么愿望吗？开心

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？他说要开心做人

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？傻傻的

8、这张牌和我有什么联系？

昨晚回听课程时，老师说造成第4种体形的原因是委屈，挺震撼的，感觉我就是这个原因，所以、今天起要尝试开开心心，减少委屈。

其实，我觉得自己的体形像4外，我也觉得像2，马老师说2的体形是有可能自己腹部做过手术，或潜意识中自己无法原谅自己的原因，回想起来，的确有一件自己做的错事，直到现在都不敢和任何人说，一直埋在心底，就因为这件事，我得了病，后来又做了腹腔镜手术，现在又复发，一切的一切都来源于我的一个小贪念。不敢说。

【今日功课】我关注我腹部。