1.列出你生命中值得感恩的十项恩典，并写下每一项感恩的理由。重新读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2.列出一份清单，在上面写下你认为需要完成或解决的最重要的事情，将这份清单命名为"神奇的待办清单"。
3.从清单中选出你认为最重要的三件事，逐个对每件事进行冥想，想象这件事已经被你神奇地解决了。
4.对每一项待办事项至少花上一分钟的时间，想象它已经完成，并为之深切地感恩。
5.今晚人睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。
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本文标题：“神奇的代办清单”练习法
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