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细数减肥误区之二

细数减肥误区之二

作者: 享天 | 来源:发表于2019-05-11 18:33 被阅读4次

只要运动,就意味着减重吗?

运动与体重减少完全不能画上等号。长期运动后身体代谢速率上升,吃得会比以前多,而肌肉慢慢形成,同样大小的肌肉要比脂肪来得重,因此一段时间运动下来,体重可能不会下降,但是身体线条会比以前好得多。

正确做法:运动的效果不应该光看体重,可以购买测体脂的电子秤等工具,或者每周测量一次腹围或腿围,关注体型的定期变化趋势。

细数减肥误区之二

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