屏读时代,怎样拯救我们的注意力?!

作者: 王梦凡 | 来源:发表于2020-10-15 15:49 被阅读0次

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不知你是否与我一样,整天抱着个手机,不停的刷来刷去,可半天下来,脑子里除了昏昏沉沉,完全想不起自己到底干了什么?

持续一段时间之后,发现自己变得越来越浮躁了,文字不想看了,只想看图片;图片也不想看了,只想看视频;慢慢的连半个小时以上的长视频都不想看了,只想看几分钟的短视频。

就在前两天,休息时准备看看电影,发现自己根本无法一直看下去,只想不停的切换,不停的快进,终于把自己给吓住了。

2

手机是原罪吗?

手机只是一个连接世界的工具,它本身没有立场、没有对错,一切的果都是自己种的因。

手机无罪,手机的使用方式才有罪。这个罪犯的名字正是我们所熟悉的一个字,“刷”。

“刷手机”“刷视频”“刷段子”“刷书”……

一旦用上“刷”字,场景马上发生变化,以刷书为例:

刷,不再是逐字逐句阅读,而是以面为单位,一面一面的过;倘若是采用竖屏模式,连翻页都省略了,一本书可以一刷到底;

刷,不再是反复阅读,基本都是一遍过,刷过就刷过了,很难在回过头来重刷一次;

刷,不再是慢慢阅读,视线总是跟不上手指的速度,脑子更是更不上视线的速度,导致脑眼手脱节。

好歹,刷书还有一个主动接收信息的过程,因此非常容易让人感到疲惫,因此很快便从刷书转移到刷视频。

这种被动的,不断变化的,不可预知的短视频,才是刷的绝配。这也是为什么短视频这么受欢迎的原因。

所以,“手机+刷”才是真正的罪犯。

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那么,这个罪犯,到底犯了什么罪呢?

它犯了一个听起来很普遍,但实际很可怕的罪:让我们无意识的丧失注意力。

其犯罪过程大体是这样的:

先是吸引注意力。当我们在做其它事情时,它总是以各种方式跳出来吸引注意力。一次两次不行,就十次八次,总有一次让我们忍不住点开看看。一旦点开,基本目的便达到了。

接着分散注意力。你刚刚看完,准备放下时,它早已为你量身定制了更多的信息,而且还是不同领域的内容,用不同的方式呈现出来。你忍不住一直点、一直点,终于找到了你的爽点。

然后切割注意力。你总是有意无意间,打开手机,用你熟悉的方式,点开想要的内容;慢慢地发现,看一点儿也不可赢,需要不停的切换,这是便进入了刷手机模式。

丧失注意力。一旦习惯了刷手机,这时发现自己如同上瘾了一般,只想不断的刷,因为刷的越多,自己了解的信息就越多,与这个世界连接越紧密,对自己的掌控越到位。却在某一个时候,发现自己无法专注了,你的注意力被偷走了。

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到了这个时候,终于引起了我们的警惕,细细一想,其它方面也早已出现病兆。

工作时,东一榔头、西一棒子,一会儿想做这样,一会儿又做那样,甚至在努力追求计算机的工作模式,幻想自己可以同时处理几件事。

跑步时,一边听书一边跑,还沾沾自喜的认为是一举两得,既锻炼了身体,又强化了大脑。

终于进入到了身在曹营心在汉,一山望着一山高,无法专注于正在做的事情,最直接的后果便是稍稍不顺,便马上转移目标。

于是,身后留下一个又一个的坑,却没有一个坑挖出了水。

5

既然如此,我们又该怎样处置这个罪犯呢?

前几日,陪不到三岁的儿子玩耍。令我惊奇的是,一个简单的玩具,他居然可以独自一个人玩一个多小时,而且不知疲倦、相当专注。

当时,我在想,这个罪犯原本是不存在的,是随着我们年龄增长、阅历增加,而慢慢出现的;特别是智能手机出现后,极大的加速了它的成长,最终长成了我们不可控的样子。

而想要消灭它,其实也很简单,就是回到我们最初的样子,本来的样子。也许你会说,我们再也回不去了;是的,我们回不去了,毕竟我们已经长大了,已经这样了。

纵然时光无法倒流,可那种本来的状态,我们却可以尝试,方法很简单:

一次只做一件事,长时间做一件事。

正如某得道高僧所言,砍柴时想着砍柴,挑水时想着挑水,吃饭时想着吃饭。

如此而已,却是一生的修行。

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