90天践行目标:
1、早睡早起 22：30，6：00
2、每周运动3次
3、减掉小肚腩
践行时间：2月18日-2月24日（7天）
践行情况：
DAY1（2.18 周一）
1、就寝23：21 晨起6：00
2、吃：晨间日记、周报、工作排程
3、小确幸：下午去客户公司谈项目到很晚，跟老大和大师兄一起，每次去客户哪里都特别海皮，这次更加不例外，伙伴们都很可爱。
DAY2：（2.19 周二）
1、晨起5：31 就寝 22：28
2、吃：晨间日记、发票整理、收拾客厅
3、小确幸：下班提前回家，去家政邦把阿姨定下来了，明日就可上岗。
DAY3：（2.20 周三） -发烧
1、 就寝 19：30 晨起5：31
2、吃：工作跟进、照顾小丫头（幼儿园停电放假一天，带丫头到公司）、电脑桌面整理
3、不可思议：昨晚开始有感冒征兆，今日进入重感冒状态，头晕发烧浑身无力。但是因为有小丫头的陪伴，让我在公司撑了一天。下班之前拖着笨重的身体把小丫头玩的东西全部归位整理干净才走。
DAY4：（2.21 周四）-重感冒
1、就寝：20：30 晨起5：31
2、小确幸：一早发现退烧了，便起来参加了小组晨会，虽然信号不给力，却阻挡不了我参加的热情，没法发言，就顺便做了记录员，把大家的干货记录下来。
3、不可思议：到公司上班后发现，虽然早睡挤地铁很不舒服，却一直持续影响了状态，头晕鼻塞流鼻涕，浑身发冷无力，想找个地方躺着不想坐着……无奈请假回家。
DAY5：（2.22 周五） -重感冒
1、就寝：20：30 晨起5：12
2、小确幸：
早上起来感觉人还是晕乎乎的，还是有点虚弱，想到挤地铁就腿发软。跟老大请个半天假，在家又躺了半天，很舒服。
下午去公司参加了德博诺老师分享的六顶思考帽，教你怎样科学的思考，以及六顶思考帽的来源及价值。没有白跑一趟。
3、不可思议：下班回家还是倒头就躺，精神仍然萎靡不振，症状貌似没有丝毫的减轻。开始病到怀疑人生。
DAY6：（2.23 周六）-略有恢复
1、 就寝22：03 晨起 5：58
2、吃：易效能锦囊讲堂、OF清单梳理、易效能空中课堂
3、小确幸：
因为晚上睡得早，早上还起得来，就顺利参加了易效能的班会，补充正能量；
晚上继续参加易效能的学员分享课，一个个鲜活真实的例子，对我触动蛮大。易效能对于人的改变，尤其是思维模式上的转变，影响真的是深远。
4、不可思议：今天精神略好，但还达不到可以跑跳运动的状态。乖乖去看中医，医生给我放了点血，说是专门清火的穴位。中药包因为代煎，周日才能拿到，但是也不心慌了。
DAY7：（2.24 周日） -略有恢复
1、 就寝 21：41 晨起7：44
2、吃：日反思计划九宫格、晨间日记、周总结
3、小确幸：
早上起来叫了外卖早餐，老公和小丫头都说很不错；
今日精神略好，和老公丫头可以一起疯玩做游戏了；
老公今日带着小丫头做衣物的收纳整理，出乎我的意料，非常棒。
培养好习惯第一周践行总结2019-02-24#易效能227期#
培养好习惯第一周践行总结2019-02-24#易效能227期#
培养好习惯第一周践行总结2019-02-24#易效能227期#
周检视：
日历：本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？
完成。做的少所以变的也少
清单：本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？
基本做到。
周报、日反思计划九宫格、每周检视
幸福时光：幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？
为家人预订早餐。
巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
晨间日记、周总结、参加小组和班级会议、易效能分享课堂、早睡早起打卡
小结：
本周的主题是重感冒，延误了很多工作上的事情，更不要说90天的目标了。未来一周，我将面临很多完不成的挑战，但是易效能告诉我，困难就是红利。每件事情至少有三种以上的解决方法，加上易效能优秀学员的分享，我将把这个信念植入我的大脑，开启全新的思维模式，不自我设限，创造性的去工作和生活。同时，这场来势凶猛的感冒让我对运动有了更多的期待和渴望，希望我可以心想事成吧。易效能的小伙伴们，一起加油~
践行之前：
2019年1月1日开始，参加了易效能线上组织的一个好习惯打卡群，很珍惜有小伙伴的陪伴监督，还有群里大咖牛人的引领和指导。所以在践行的头21天，满满能量。而之后的30天，刚好是寒假和春节期间，我就只剩下打卡了。好在年后上班第一周便赶上易效能一阶线下课程，刚好带着问题去课堂，收获蛮大。所以对于接下来90天的践行蛮有信心。但是真正进入这个能量圈，发现伙伴们都非常优秀，挑战还是蛮大的。这个挑战在于，你能做到的，别人也能做到，你做不到的，别人还能做到。一群超高能量人群的聚集地。真希望我可以变得和大家一样高能，不断发光发热，给家人给伙伴一个优质的自己。
最后引用一句话激励自己：
当你的生命足够精彩而富有吸引力的时候，会让能量流动起来，温柔而坚定地用生命影响生命。普通人的努力，在长期的坚持复利下，会积累成奇迹！
网友评论