锻炼一周了。健身房四次。
从最初走30分钟到昨天的一个小时。坚持不下去的时候不是累的不行了，而是觉得枯燥了。
开始出汗出的不多，不容易出汗。第三天开始有汗滴落下来，感觉身体的毛孔都被打开了。流汗的感觉很好。
跑步听歌或看电影不那么枯燥，但是费神，费眼，慢慢还是纯粹的跑，放空大脑。静脑，静心。
健身房的一个教练交给了我拉伸的方式，简单易操作，腿还没有跑后的酸痛。还不错。
饮食上这一周前几天坚持的还好，后两天有点没忍住，吃的稍微多了一点。七八分饱还是把握不住。每次多吃了都有一种负罪感，你说说活的多纠结。
一周来，体重基本没变。春天来了，坚持吧。人生苦短，活成自己喜欢的样子。
坚持跑步吧
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受其鼓舞坚持跑步，买了这本书也算是对作者的感谢吧。 愿每个热爱跑步的人都能如愿。
本文标题：坚持跑步吧
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