坚持打篮球写作读书，远离垃圾人远离负能量（记我打篮球的经历）

我打篮球的经历

阿胜

上个星期我们学区举行了教师篮球比赛，我们学校获得了冠军，大家都很高兴，我更是高兴。我高兴的是我也是学校篮球队的一员，作为替补打了两场比赛，和大家一起见证了冠军的艰难诞生过程。还高兴的是已经这么大年纪在场上体能还那么好，我的平时锻炼成果得到了证实。

其实我并不是球队中年纪最大的，年纪最大的是我们的领队兼教练，他是上海体育学院毕业的，比我大两岁，可是他在场上更是生龙活虎，我们两个在球队中没有感觉到年龄的差距，一起跳跃一起拼搏。体育锻炼让我拥有一颗年轻的心，让我童心不泯。

回想起我打篮球的历史不过才三年多，打篮球之前我是比较喜欢静的一个人，喜欢打太极拳，喜欢练静坐，以心平气和调养身心为主。可是那样做的结果是人越来越胖，体重一路飙升，从130多斤升到了170斤，身体上的赘肉日见增多，特别是肚腩越来越大，弯腰都很吃力，动作也笨拙起来，加上很多资料都说人胖了很多毛病都会出来，比如“三高”——高血压高血脂高血糖。我就担心起来，想到了吃减肥药，但又怕给身体带来副作用；想到吃素节食，可是又怕营养不良。后来看到一篇报道说“一个人只要每周保持四个小时的剧烈运动，即可达到减肥和年轻十岁的效果，剧烈运动可增加身体的新陈代谢……”我觉得很有道理，就开始计划每周的剧烈运动计划，我想到了原先训练太极拳基本功时的长跑，但是每日要上班不现实。我又了解到这个剧烈运动的标准就是运动至出汗即可，我就想在校园的跑道上每日跑十圈。于是，我就开始了每日清晨的绕校园跑道跑步的训练，每日跑完十圈再打一套太极拳，感觉效果不错。

  这样坚持了差不多一个月，随着工作的繁忙和天气的转凉转冷，我开始在清晨不愿意起床了，我最后成为了温暖被窝的俘虏，中断了跑步，体重依然“与日俱进”！

  一个偶然的机会，我随学生到操场篮球场活动——校长要求班主任课外活动时间要和学生一起活动。学生门开始分组进行半场篮球比赛，把我也分进了其中的一组，为了响应校长的号召，从来没有碰过篮球的我就硬了头皮咬了牙上了场，在场上听由我们组长的“使唤”和安排，他叫我跑东我就跑东，叫我跑西我就跑西，还没有传接几个球我就气喘吁吁，大汗淋漓，弯腰双手支在膝盖上只顾喘气，就在我喘气的时候，我防守的位置就叫对手连续得分。于是组长开始叫老师老师你不要歇，盯住你防守的人。我没办法，不能在学生跟前懦弱啊，就直起腰随着我防守的大个子跑来跑去，被那小子耍得晕头转向，渐渐的就忘记了体能的不支，跟上了小组的节奏。虽然拿了球之后不知所措，但却乐在其中。那天的活动之后，我回到寝室瘫睡在床上，湿透的衣服也懒得换，澡也懒得洗，全身散架似的，要是跑步跑成这样不知要跑多久跑多快，达到这样的效果居然在不知不觉当中。我立刻想到这样的剧烈运动好，既有乐趣又锻炼身体又符合锻炼的要求，于是我决定今后就这样练下去。

  从那以后我就加入了学校几个年轻老师打篮球的队伍，开始跟他们学习运球，学习投篮，学习突破上篮，学习传切配合，学习防守。一年坚持下来了，是我深深地喜欢上了打篮球。学校的这些年轻老师也开始叫我参加校内的篮球比赛，还带我到大学城去和那些大学生对抗，也带我和校外的篮球队比赛。我在场上从一开始的手足无措变得自信从容，知道了何时出手投篮，知道了防守和进攻的跑位。除此之外，我就特别羡慕带我打球的彭彦兄弟那结实和协调的身材，羡慕牟成林个子虽不高却“跑不死”的体能和在篮板低下突然跃起的弹跳力。两个比我小五六岁的小伙子就对我说：“胜哥，你别羡慕，你再坚持打时间长一点，也会不感觉累，也会跑不死，也会从人群中跃起抓篮板的，你也会在防守你的人头上直接投篮的……”而且那个年纪比我大八岁喜欢运动的老田经常鼓励我说我个子大，只要多练习篮下进攻，手感好了之后在篮下定然会有杀伤力的。在这些同事的鼓励下，三年多的时间就这样过来了。

  所以我在上周作为学校校队的一员参加了比赛，在场上左奔右袭接应传切，防守到位，并适时得分，很好地落实了平时的训练，并和球队一起夺得了冠军！

昨天我特地去称了一下我的体重，已经从170多变成了150多，身上的赘肉明显减少，走起路来也轻松多了，爬楼梯到六楼可以跑着上去不喘气。每天的工作都神清气爽，思路清晰。原先让我苦恼不已的便秘也没有了，消化功能很好。特别是原先那恼人的失眠也消失了，现在是只要到睡觉的时候身体一沾床就呼呼大睡，整夜连梦都没有。用生龙活虎来形容现在的我最为恰当了。

  打篮球让我获益匪浅，让我健康充实，我将长期打下去，也会动员更多的人打篮球，动员更多的人参加体育锻炼。为了您的健康，都来打篮球吧！

（2010年5月28日下午17点写于巨中高一五班教室）

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阿胜，原名刘永胜，在各级各类报刊发表作品近百万字。