纪元老师的这本书去年就看过，当时觉得非常好，可是看过以后就放那里，书中的方法也没有用到。加入读书营以后觉得以前浪费了很多时间，逼着自己去改变，近期想做些时间管理方面的努力，昨天收拾书的时候看到这本，今天又拿出来看看，抽空读了第一章。
第一章讲的是增加时间的基本技能，时间无法真的增加，想要让时间多起来，无非是两个方面，一个是充分利用好现有的时间，提高效率。另一个就是发掘没有利用起来的时间，比如早晨早起。
书中有几个观点和我们平时的想法不一样。1.区分时间段而不是时间点。主要是因为时间点制定的计划过于严密，一旦发生临时的变化会对整个进度产生很大的影响。而时间段则相对自由。作者在书中也提出时间段的步骤安排八分饱就好，留下一部分时间用于放松，奖励，或者仪式。
2.加班放在早上而不是晚上。因为晚上时间较长，人们通常会把加班放在晚上，但是实际上，晚上加班容易效率低，而且熬夜会影响第二天的状态，而早上起来不仅精神状态比较好，因为离deadline 更近了，可以逼着提高效率，更不容易影响白天的状态。想想平时我需要加班的时候大概也是，晚上必须要等娃睡着以后才能开始，过程当中也是各种拖延，拿下手机喝点水，时间就这样过去了，发现很晚了就开始火急火燎的，质量自然就跟不上了。
有几个方法非常值得借鉴。
1.根据自己的情况规划属于自己的时间段，要点包括时间，地点，物品，环境，他人，身心状态。然后在这个时间段里制定行动步骤，用笔帮我们记录而不是脑子处理日常事务，减轻大脑的负担。在制定步骤时，保持半分饱原则，不把时间安排的太满。
2.利用早起增加时间。好处在于节约了通勤，早餐，午餐时间等，提前做好一天的规划有利于提高效率。可以把一天最重要的事情放在早起以后的时间做。当然前提是你要起来，所以作者还介绍了一些实用的唤醒早上的方法。
3.碎片化休息。这个是我之前没有考虑过的。书中提到白天人是不需要深度睡眠的，而我一直有午睡的习惯，经常睡得起不来，或者起来仍然觉得头昏脑涨的。中午的时间通常就是吃了饭，和同事聊聊八卦，躺床上刷刷手机，睡一会觉，一中午就那样过去了，从来没有利用起来。现在考虑尝试一下将午睡改为多次小憩，看状态会不会更好。当然这个还是因人而异。
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