2019年关键词“突破”
1.顺利通过中级社工证和心理治疗师证书
2.一年时间的每一天保证30分钟以上英语学习，60分钟舞动练习，60分钟形意拳站桩
3.心灵舞蹈法培训师A课程讲师课程全国推广开展，心灵舞动表达性艺术课程研发工作坊推广
4.公益服务临终关怀服务12个家庭（每个月一家），公益开展特殊人群（癌症患者及家属）舞动疗愈工作坊
5.完成舞动治疗方面的论文，心理科故事文章（每月人物篇两篇，科普篇两篇）
6.每周两本书及读书笔记（一本专业书一本哲学书）
7.心理科专业知识和诊疗技术的提升
8.独立个人心理工作室稳定持续运转。
在2019年每一天我可以更加精进努力和学习，与大家同行，坚信惊喜总会出现！
2019年年末的总结：
1.上面的八项全没有实现，这一年是我目前人生中最焦虑的一年。
2.总结经验教训。
3.学习
一个明确的目标应该有明确的完成期限以及完成的标准。
如何确立一个明确的目标呢？
在确立目标时,我们应该遵循以下三个原则：
1.从现实入手,放弃完美化的追求；
2.分清工作的主次部分,将主要精力放在工作的主要部分上；
3.限定完成目标的时间,制定工作完成的标准。
目标确立之后,我们就应该紧盯着目标,全身心地投入到目标的完成中,只有这样,目标才会离自己越来越近,直至实现自己的目标。
制定目标：
a切记一定要利用当前资源制定切实可行的目标。
b合理进行目标分类。如经营目标、管理目标、层级目标、定量目标及定性目标等。
c制定目标的方法要符合SMART原则。
d将制定好的目标有效沟通并贯彻一致。
2将制定好的目标进行很好的分解
3实施目标
4实施过程中的一些信息及时反馈汇总
5对目标的实施结果进行有效考核
总之，实施有效的目标管理要做到“精于设计、重在推行及全面统筹”。否则只会流于形式，并最终使自己陷于困境。
制定有效的工作计划是职场达人拥有的良好习惯，也是工作中必备的工具。制定、上报、执行工作计划是多数企业都采用的重要管理手段之一。就性质而言，工作通常会分为常规工作和非常规工作。常规工作的周期以年为单位，工作内容相对固定，例如客户热线的接听人员。对于这类工作，多采用工作标准+周报的形式来管控;非常规工作的周期是某个阶段，不同的阶段工作内容有差异，例如活动策划人员。后者需要交付一个个成果，可以引入项目管理的思路，通过计划总结来做管控。周期不同，计划的侧重点也不同，例如季度或更长时间的计划，可以叫做规划，它指明了方向;月度计划明确了目标;而周计划则管控了执行的过程。
从目标到交付的每个环节都很重要。没有计划，目标就会模糊，走一步算一步;目标缺失了，动力就会减弱;动力不足，效率就会降低，最终影响工作成效。计划和总结是一对孪生兄弟，密不可分。
其中至少包括四个内容要素：一是工作要点，它不是某岗位的全部工作内容，而是众多工作内容中与目标直接关联的重要工作，是为自己设置的关注点，体现了抓大放小的原则，确保时刻遵循主线推进，通常工作要点不超过三个;二是预期的目的，即围绕工作要点应达到的阶段性目标，这个目标应尽量具体，可量化;三是做了什么，即围绕目标落地开展的工作内容;四是成效自评，这是计划执行人的反省环节，通过反省总结经验，发现不足，然后滚动改进、螺旋上升。通过计划总结的有效执行，可以让个人和团队随时把控目标、把控进度、把控效率。坚持制定并执行计划，可以帮助人形成计划意识，这种意识又可促使人形成良好的习惯，不管面对什么样的工作，都能有条不紊的开展。拿周计划为例，每周一要思考工作要点的完成顺序，每周四要对照计划检查工作是否存在疏漏，每周五要按时形成本周总结和下周计划。
确定目标就是在明确自我的奋斗方向。所谓,只有正确的方向才能走向成功,方向错误,即使再怎么努力都是错误。目标要根据个人的实际情况来制定,不能好高骛远。 制定目标要注意: 1、以长远目标制定大的方向。 2、以月目标、周目标、日目标来细化总体目标,切实执行。 3、现实入手,分清主次,逐级攻破.
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