大脑清空术

昨天，我们了解了进入心流的“敲门砖”

——热爱、技能、挑战、反馈、目标。

那么，接下来的重点就在于实践。通过清空大脑、建立仪式、设置干扰结界、颅内模拟四种方式，帮助大家快速进入到心流时间。

今天我们首先实践第一种方式，清空大脑。

之前，我们讲到过，当下是一个信息流的时代，每天都有成千上万的信息向我们扑面而来，拼了命想要钻入大脑，占据一席之地。因此，越是信息充足，我们越会陷入“信息恐慌”，占据、储存大量信息，但是无法为己所用。

而带着这些过载的信息，有限的大脑容量还必须划出一部分空间来做“信息选择题”，如此超负荷的工作，也就常让大脑陷入混沌，最后直接当机罢工，什么也不想做、什么也不像思考。

这样的状态，相信大家从内心到外在都是排斥的。

所以，要想进入充满幸福的心流时间，第一步就是要“清空大脑”，即让大脑保持宽敞、干净。

此时，大脑中只需要存放当下最重要的事，或正在进行中的事，其他的事此时此刻就要暂时靠边，等待排队入场。

其实，这里我们将的核心，就是建立计划表，排出事件推进的优先级，然后尽可能专注于当下，等待该事项的完成。然后，接着处理第二项事物。这时，我们就可以借助一个外力，一个暂时可以帮助我们看管“待办事项”的载体。

讲到这里，相信大家都知道我说的是谁了吧？对，就是待办事项清单。

清单作为一个载体，可以将我们大脑的东西外在化、可视化，也就意味着在当下其它事项和承诺不会闯入我们的大脑，让我们产生混沌、焦虑的情绪，而是更加专注的全身心投入当下正在进行的事件。

这里王潇老师建议每天清晨练习“大脑清空术”,因为早晨的时间头脑最为清晰，也最不容易被其他事物打扰。通过反复的练习，慢慢让自己建立秩序感。

最后，请大家牢牢记住一点，人类的大脑不是用来记录的，而是用来思考和创造的。