一夜好眠

睡眠目标终于达成，睡够8小时。不过睡眠质量还需提高。

看看下面解读，深睡连续性不高，碎片化严重的问题还挺吓人的。

睡眠解读与建议

昨晚睡眠质量较好。然而，深睡连续性为66,略低于正常范围，深睡状态较为碎片化。最近7天有3天重复发生该问题。长期断断续续的睡眠状态可能会加速动脉粥样硬化，从而增加心血管疾病和大脑疾病风险。

检测到昨天日间一共小睡112分钟，小睡过长可能影响您的睡眠质量提升。

午睡超过30分钟会使得夜间入睡动力减弱，导致晚上入睡时间推迟，影响睡眠质量。请注意控制午睡时长。