1.胎息功
只是应付自己做了几遍,哦,功课完成了,早呀。实在太累了,不想做,又想着功课要完成。
2.回归中心
未做
3.睡前感恩和真我沟通
睡前感恩感恩身边发生的一切,不在把自己当受害者,感觉和周围人事情关系再变好。
与真我沟通,还需要践行到沟通上,没找到那种感觉,目前还只是对第二天做要求
睡觉的速度真是变快了
4.晨起第一念和问候自己
早晨问候了自己早晨好,完成10分钟冥想,看着表不到七点,想到自己睡那么晚,好心疼自己,这么短的睡眠时间,身体会不好吧,白天还有那么多工作要做,受不了,继续睡,起来已是9点了。
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