停下来，想一想

在生活中，如果能够养成“停下来，想一想”的习惯，可以帮助我们更好的掌控自己的生活。

我们在享受美食的时候，由于从吃下食物到产生饱腹感，是需要有个时间的，因此当我们感到饱的时候，往往已经吃的过多了。因此从健康饮食的角度建议吃饭应该吃慢点。

智能手机和通信网络的发展，让每个人成为互联网的一个节点，可以随时随地收发信息。其实信息就像是我们大脑的食物一样，我们在刷手机的过程，其实就像是我们大脑在不停的吃信息食物。与进入我们口中的食物一样，我们在食用信息食物的时候，也会存在吃的食物过多，或者吃的垃圾食物过多的问题。典型表现是我们使用手机时间过长，获取到了太多垃圾信息。与身体的肥胖对比，我们很多人都像的大脑也肥胖了。自己经常也是这样，很多时候拿起手机一刷，一晚上就过去了，突然惊醒已过了12点。

很多时候，我们是靠着惯性或生物本能在做事情，这样做的好处是可以节省我们大脑的能量，大脑占身体2%的重量，却消耗人体20%左右的能量，在石器时代，存储能量是一件很重要的事情。就像《思考快与慢》中所讲的，我们大脑分为系统1(感性和习惯)和系统2（理性系统）。系统1是我们的默认模式。这是进化造成的。当我们收到刺激后，我们大脑中的以杏仁核为代表的感性系统要比以前额叶理性系统的生物学反应更快。

苏格拉底说过“未经省察的生活不值得过”，2000年后的我们更需要跟多更多的理性，但是我们现代人其实是带着石器时代的大脑生活在互联网时代。人的底层的贪嗔痴、惯性和系统1的一些古老的模块化反应让我们迷失在外界的信息和能量的海洋中。

这个时候，最好的是能够让自己“停下来，想一想”。中国有句老话“极怒时莫与人书，极喜时莫与人物”，意思就是当我们情绪波动时，可能很难做出理性的决策，因此应该停一停。我们也经常见到两个人吵架，第三个人劝架时，通常会说“都先停下来，冷静冷静”。

因此在生活中，我们也应该学会经常给自己按下暂停键，想一想。可以问自己一些问题，我在做什么WHAT？我为什么要这样做WHY？这件事会带来什么结果，如果的确是必须要做的话，有没有更好的方式HOW？这件事跟自己的使命和目标有关系吗，是当下最应该做的事情吗？通过停下来和提问，其实是主动给自己创造一些省察点，让自己更好的掌控自己的生活。

《少有人走的路》中讲到人生苦难重重，自律是解决人生问题最主要的工具。自律第一条是推迟满足感。暂停也是推迟满足感的一个方法。

查理芒格有句喜欢的话“反过来想，总是反过来想”意思是，遇到问题，我们可以通过逆向思维的方式，先想想如何会把事情搞砸， 再极力去避免那些事情。

面对我们的生活，我们也要养成“停下来，想一想”的习惯，它能帮助我们更好的“省察我们的生活”，做出更好的决策，过上更有掌控感的生活。

“未经省察的生活不值得过”。12ms，24ms

山峦江海气候和历史等因素，将陆地分成了不同的国家，在自己的有生之年可能很难到看世界大同。互联网却在某种