10.1 庆国庆---跑10.1km（编码44---1000天计

10.1 庆国庆---跑10.1km。

国庆节，是我们全国人民的节日，是中华人民共和国成立的日子。这一天，国家在天安门举行大型庆典。我们在各自的城市，一同欢庆。

我自己，随着科主任参加了太原五一广场的升旗仪式。随后，跑步10.1km，用跑步，用健身来庆祝祖国华诞。自己身体健康，就是为祖国做的最大贡献！

今天的太原，是个阵雨天气！所以，第一、没有看上日出。第二、5:30骑车到广场，就被阵雨给淋湿了。第三、准备在迎泽公园跑步时，雨又下起来了。就在这反复的淋雨中，跑完了10.1km。

说一下淋雨跑步的感想：

一般人很怕淋雨，觉得一淋雨就会感冒，会发烧，会生病。但是真正长跑的人，如果雨不是很大，一般是不怕淋雨的。因为：跑步时，身体是在不断产热的，可以始终护住核心温度，身体的免疫力处于持续的激活状态，外界的淋雨一般不会让身体突然不适应。而人们着凉感冒，一般都是身体与外界的温差太大，自己又没有活动热身，没有产热，外界低温大大降低了你的核心温度，免疫系统受到抑制，肌体无法调节，感冒从而发生了，感冒发生后，肌体又以发热来清除危害你的病原体。当然，这只是一种感冒的可能发生机制。但是，锻炼、热身，一定是非常有好处的，是提高免疫力很好的法则。

今天我虽然淋雨跑了10.1km，但是身体一切正常，充满活力！