读书计划:《接纳力》共修

第一阶段:2017 年9月22日—9月29日

（一）阅读《接纳力1》P1-P46；

（二）听大V课程三讲

      1、2016-2-25公开课

        2、2016-6-16接纳

        3、2016-6-23倾听

（三）作业

        1、孩子和家人总是惹恼你的是什么事情？

        2、静语1-7天。不管孩子、老公、其他家人说什么，尽可能微笑点头，以鼓励眼神鼓励对方继续说话。

      3、倾听自己头脑中的各种声音，并用笔记录下来。

      4、甄别头脑中各种声音的来源。

      5、在关系中倾听并反躬自问。

      第一步:问自己最瞧不上谁，写下"我很讨厌***，因为他……"（比如自以为是、不负责任、自私自利等，最多三个标签）。

      第二步:将刚才的句式反转。（比如我最讨厌自以为是的人，替换为我就是一个自以为是的人）。

      第三步:举例证明自己就是这样的人（如:我就是一个自私自利的人，我在……时候就是这样的）。

      第四步:收礼物，看这其中对自己的觉察又深入多少。

      5、倾听最大的声音。留意亲密关系或日常关系中不断出现的各种声音，找到其中最喧嚣的声音，细细体会，佛尘找台。

（四）9月29晚上组织线下或微信群分享，要求每人发言。