11.接受的各个层面
A.自我接纳
一旦你完全接受了你自己或你人生中的某一方面，你就不会再逃避它了。
B.接受不等于认可
a.卡尔·荣格有一句名言：“所有让我们对他人感到不快的事物，都能让我们更加了解自己。”
b.正如所罗门王说的那样：“水怎样映照人面，人对他人的心思也怎样反映其人。”
C.堵住能量泄漏
广阔的视角将自然而然地赋予我们一种能力，让我们可以将创伤放在一个有意义的大背景之下看待和剖析，直至过去的创伤与我们的身份融为一体，最终成为一段定义我们自身的人生经历。
12.创伤、悲剧和诱因
A.决定的力量
生活的质量与我们愿意承担多少责任成正比。负责任地生活意味着你在最大限度地控制自我。
B.再次拥抱“接受”这一礼物
由于视角有限，我们未必能理解万事万物的缘由和因果。一旦愿意接受这一点，我们就不会再一味钻牛角尖，以理解那些不可知的事物为人生的唯一目标了。如此，我们就能走向自由，迎来新生。
13.幸福的童年永远不会来得太迟
A.重新定义过去
不必因为别人讨厌我们就讨厌自己；不必因为别人伤害我们就伤害自己；别人不爱我们，并不意味着我们不值得被爱。
B.付出能得到回报
大量研究文献都提到了宽恕别人对一个人身心的各种益处。
C.给予与爱
从根本上说，宽恕别人，就是使自己逃离“受害者”这个可悲的角色。
14.请接受我的道歉
A.首先要原谅自己
一个沉浸在内疚或羞耻中无法自拔的人并不高尚，他很自私。
B.纠正自己的错误
第一阶段：谦卑和尊重
第二阶段：承担责任
第三阶段：真诚地道歉
第四阶段：愿意接受后果，甚至愿意主动承担后果
第五阶段：弥补错误
第六阶段：无痛的行动计划
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