时间管理的精髓，你掌握了吗

时间管理的精髓，你掌握了吗

一家公司如果想要生存、发展，就要有现金，有资产，个人和公司一样，不过个人的资产是你的时间和精力，个人想要发展，就需要拿这些资源巧妙的交换，不断的用有限的时间去做高价值的事情，这样才能快速成长。

尤其是在当下人工智能时代，未来大脑以下的重复性、机械性的工作都会被机器替代，人需要从事创造性的，需要确保能拥有一些与机器的工作不同或者互补的技能，做为职场人士，我们只能利用下班后的时间去完成提升。

如何能保证自己整个过程的高效呢，今天给大家介绍实用的工具，番茄工作法：使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

如果在上班中，受到干扰在所难免，那么在专注过程中，受到干扰，需要看这件事情紧急不紧急，如果特别紧急，就需要把手头的工作快速写到本子上，去处理紧急事项，如果不紧急，可以给对方说先把手头的工作忙完，再给对方回复，但是，需要注意的是，等忙完后，要第一时间给对方回复，做一个守信用的人。

如果是在家的情况下，如果有条件，你看书或者学习的过程中，尽量给家人讲，这25分钟很重要，如果没有重要的事情先不要叫你，可是，我相信一开始大家准备坐下看书时，脑子里都会涌现出各种各样的问题，微信里朋友问你吃饭了没，刚回完就又想到加到购物车里的衣服是不是该降价了呢。

我想在看的人都在说这不就是本人吗，遇到这种情况怎么办，给大家分享一个特别简单的方法，就是你在看书的过程中有任何想法，都可以按照顺序写到本子上，等到专注时间结束后，再专门去做本子上列的事情，这一招叫做“转移大脑法”，那么，这样做的好处是可以保证整个过程尽量专注。

另外，你开始看书之前可以给自己泡一杯茶，增加仪式感，坐下冥想3分钟，冥想时可以让血液回到大脑的前额皮质层，增大前额皮质层的体积，这个地方太重要了，掌管着我们的专注力和目标达成力，这样再开始会事半功倍呢。

介绍完我的方法，你有没很想试试呢，希望对你有用。

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