1.每天健身一个40分钟，去健身房还是在家，或者徒步旅行，亦或者是爬山，总之让自己大汗淋漓一场，每天你会收获健康，同时根据医学研究表明，人在锻炼的过程大脑会分泌快乐因子，所以你还会收获健康，假如你坚持下来，你会收获苗条的身材抑或着健壮的身躯。来一张我的偶像照：帅翻天😄他的现在就是我的将来！
集善良，美貌和才华于一身男人！
2.坚持每天吃两根香蕉，经常吃香蕉的人皮肤和心情都是美美的💢，根据科学研究🍌含有快乐因子，而且香蕉本身营养非常丰富，可以给你各种人体细胞更新换代所需要的矿物质和维生素，😄神级保健品，小白鼠的我亲身试验，现在坚持每天吃香蕉下去😄。
效果非常明显，试试你就知道了，不管是精神还是肉体。
3.每天一杯咖啡，一开始就是为了尝一下做一个咖啡侠是一种怎样的体验，后来发现慢慢上瘾了，于是去研究它，很深奥的一门学问和品红酒不相上下，科学研究表明咖啡里面的咖啡因能促进神经系统的兴奋，让人产生持续的快乐，咖啡也是一个神级保健品，很多你平常补充不到的微量元素都可以在咖啡中找到，而且咖啡能提升免疫能力，促进人体细胞的活跃，经常喝咖啡的人精神会非常棒，所以常常用来醒脑之用，我所喜欢的鹿晗同学每天一杯咖啡雷打不动，然后你再看看人家那张脸😄明白了吧，经常喝咖啡的人不容易变老，咖啡因会让你青春常驻。
感觉这个男人和林志颖很像，虽然很年轻，帅气，却不浮夸
4.每天进步一点，不管什么年纪和时代不学习思考的人注定被历史所淘汰，不要抗拒这个时代和社会的变换，去拥抱和跟随这个时代的潮流，主动去学习，学习专业的知识文化，学习提高生活品质的技能和习惯，学习让自己变得更有价值，更值钱，用每一天的一部分时间让自己在某一个专业领域每天进步一点点，你会发现当你真的静下心来提高了自己的时候，别人的掌声和惊叹不期而至，而你的快乐更是在你奋斗成长的路上看到自己走过的足迹和战胜的挑战心怀希望和自信，这种快乐会让你持续创造更多的快乐和成就。在个人成就的领域里推荐一个人:埃隆·马斯克（Elon Musk）他写过一本书做过很多伟大的事，你想让自己不平凡请关注他。
目前最崇拜的企业家之一，怀着拯救全人类的梦想，做着踏实的事情
5.听音乐 从最开始的周杰伦<发如雪>开始接触到音乐，之后一发不可收拾，非常感谢从初中到现在陪伴过来的的他们王力宏，林俊杰，信，汪峰，欧弟，TFboy😄，谢霆锋，陈奕迅差不多到现在偶尔会听一些民谣，听歌能让你忘却很多事情，歌词有时候写的就是自己的人生和感受，所以我从来不听负能量的歌曲，什么为情所伤😄那些玩意哥都不接触，坚持听一些欢快愉悦正能量的歌曲保证能把你的此刻的状态和感受调整到快乐的状态，我记得刚毕业一年左右那时候几乎天天汪峰😄🙏给了我很多很多的力量，我记得从初中到高中我一直没有朋友，每天陪我度过的就是书，练习题，还有必不可少的音乐。当时🎤已经成为我那时候最享受的一件事，每次上完自习自己哼着小曲，然后一边学习科学文化知识，那种享受我记忆犹新，而且自创了一套学习方法，叫做唱歌学习法，😄每次一般唱歌一般做题目那效率一万点提升。直到现在我家里小米耳机，beatStudio2.0,纽曼音箱一直放在我桌前待命，还有我的macPro，每周末开着网易云音乐一坐就是一下午看看书，听听音乐，不出门的一天却也是很享受。当年我就是下面这个优雅的小少年😄
TFboy成名靠的不是运气，他们一路奋斗的那些岁月，他们是当代妈妈团孩子们的楷模
小小的身体有大大的梦想，总有一天我会用我的天，加油加油！生活会给你想要的一切。
6.看书，看一些正能量的书籍和流传千古的经典佳作，我印象非常深刻的有三国演义，当时高三的时候排解压力看的，半夜打着手电筒看完的，现在回想起来都带劲，还有一些经典的西方书籍，比如我年前刚看完的一本荆棘鸟，西方书籍一般环境描述会非常多，句子优美至极，细节描述非常多，我通常只看剧情，😄节省时间，刚开始看这本书觉得没啥感觉，可是坚持下来，发现越看越有意思，欲罢不能的感觉，利用上下班挤地铁的时候看完，感觉棒极了！再有国产的经典平凡的世界 ，告别吧拖延症等等，一本本下来，我发现自己学到的不亚于在学校一年的教育，心智和思想提升很大，看了很多之后我发现其实我们不是每一本书看完都还清晰记得它的内容，但是往往每一本好书都会有那么一两个句子一两个哲理永远的刻在你心里，在你需要力量的时候他们会不经意的涌出来，也许这就是积累的力量吧，🙏哪些人和事一直激励着我前行。
知识改变命运，努力成就未来，学习不是一段时间的事情，学习是一辈子的
越努力越幸运！
7.友谊，有几个知心的朋友，有几个知心的朋友是人生这辈子最幸福的一件事，我一直觉得朋友就是我们这辈子的福星，一定要好好的呵护和珍惜因为不是每一个人都都和你做朋友，不是下辈子还可以遇见彼此的。朋友是什么？我觉得朋友是:在你成长的路上和你保持同样的的速度前行的一群人，你们之间具有互相信任，彼此认同，互相欣赏，互相帮助，互相祝福，成就彼此的那种关系。拥有几个好的朋友，有什么心事相互诉说，相互倾听，共同分享快乐和幸福的事情，共同化解生活的不愉快。你的人生会精彩无限。不懂友谊的话请你多看看海贼王_😄😄😄
他们因为梦想，爱和感恩，走到了一起，短短几十年的人生请珍惜身边的朋友
8.爱情，完美的爱情是建立在相互吸引，彼此认同，共同成长，相互信任的基础之上的，笔者曾经有幸遇到一位这样的人，🙏感谢她带我走入了另一个世界。因为她让我更加相信爱情是真实存在的，两个人最好的感觉就是，彼此在一起不说一句话也开心，因为我们相信彼此都爱着对方，我们会一起分享彼此的喜怒哀乐，为对方担忧而担忧，为对方快乐而快乐。爱一个人最好的方式就是给对方最好的自己，现在想来只怪当时年轻不懂事，爱得有多深，恨的就有多深！愿天下有情人终成眷属，笔者也会一直坚持自己找对象的原则，继续让自己变得更好等待一个真正懂我并让我愿意付出的人。经常去约会，去选择有可能存在的爱情你会收获满满的快乐和美好的感觉。
最爱的霸道总裁范冰冰，在外人面前独立，在爱人面前小鸟依人，不需要嫁入豪门，自己就是豪门
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