1.充分睡眠，每天睡觉至少八小时，睡觉至少八小时。每天睡觉至少八小时。晚上最迟9点30-早6点30起床，睡9小时。每天睡够9小时。每天睡够9小时。大脑清醒，大脑清醒。神清气爽。神清气爽。神清气爽。
2.每天一幅曼陀罗，心情安定。每天一幅曼陀罗，心情安定。每天一幅曼陀罗，心情安定。视力清晰。视力清哳。视力清晰。
3.月外入一万，月外入一万，月外入一万。
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百日运动第1天
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本文标题：百日魔法第9天
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