我尽力地去过了今天的日子，感觉累并愉悦，尽力而为，不管得到的是结果还是成果。
昨天晚上，乃至于昨天，感觉整个人是非常抑郁的，那种说不出来的抑郁和难受，看到任何人和事情都觉得讨厌和无奈。加上天气又是下雨，阴沉沉的，终日在办公室或者家里。
中午没有午休，一天到晚都像是封箱里的老鼠，一直在转啊转，做不完的事情，没有被接纳的情绪，没有被看见的需要。
所以，现在每天晚上，我到家后，吃完饭，不管孩子，自己躲到房间里呆上一会，写日志。
昨天晚上，自己一个人撑伞出去散步了，一边散步一边听青音的早课，后来，在雨中郁闷沉重地走着走着，听着听着。
慢慢地感受心情的回温，慢慢地，在听课的时候，突然间就走神了，想到一些事情居然想笑。我知道，我的心力恢复了，又活过来了。
是啊，你总觉得今天会很难，甚至觉得活着不如死去。但是，到最后，你还是会好好地站在这个地球上，毫发无损。
所以，不管什么时候，难受的时候，停下来关注自己，一定要走出去，去听那些专业咨询师的建议，或者正能量的人的话。时间会带走一切，包括那些让人难受的东西。
一定要走出去，见不同的人，一定要坚持运动，坚持早起。如果，周围的环境，旁边的人让你难受了，暂时把他们丢到一边。
我为何不能做个坏人，骂爹又如何？发疯又如何？当个真实精神病人被关照的才幸福
我为何不能食言？我为何不可以占便宜？我为何不可以自私？
我都可以！你也可以！因为我们自身已经心力耗竭了，怎么给得出自身以外的东西。对别人总是太好，总是委屈自己，不得抑郁才怪！难受的时候，屏蔽外界的声音，谁敢pua你，就让她滚！
爱你的人从来不真正地打压你，不敢翻脸就翻不了身，没有必要对所有人都善良。
今日成功日记：
1.顺利完成一天的工作，上午上了2节课，改作业1节课，开了1节课会，中午守了一个中午。下午，上了2节课，再去培训了一节书法课。还不包括，改各种作业，处理在校的一些其他的事情。
2.赚到了今天的工钱
3.锻炼了今天的心力，没有在心里真正地生气
4.感觉这个环境没有那么可怕了，丢脸被骂又有什么，她无法共情你，你同样也无法共情她，关注事情就可以，学习别人好的地方，不必要接受她这个人。
5.学到了一点，以后狠话少说，但是给出的惩罚就一定要落实，否则说出去的话就没有用。
6.及时反馈和沟通，尽力而为，问心无愧
7.和合得来的同事聊天，获得情绪价值和愉悦感
8.回家后和孩子耐心沟通
9.下午及时休息，及时调整工作安排，勇敢地去沟通
10.写了今天的日记，坚持不懈，你棒棒的。
今天，是挑战的一天，是完美的一天。
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