1. 10种打坐法
简易坐
金刚坐（跪坐）
半莲花坐
全莲花坐
至善坐（会阴）
英雄坐
狮子坐（肛门）
吉祥坐（脚合拢）
成就坐（会阴）
散座（常用）
2. 8种瑜伽手印（梵文mudra），是指瑜伽修习者在修炼时手指组合成不同的姿势。
小拇指代表交流和沟通
无名指代表生命力
中指代表挑战压力
食指代表小宇宙
大拇指代表大宇宙和自我意识
3. 3种呼吸法Pranayama
瑜伽中的呼吸过程被称做调息，梵文为Pranayama。Prana的意思是“呼吸、生命之气和能量”, Yama的意思是“调控、延长或暂停”（持戒法）。据说我们每一次呼吸，所能够吸收的能量只有30%，而掌握了正确的调息方法，就可以找回呼吸中所浪费掉的70%潜能。调控呼吸，就等于调控了生命。
胸式呼吸法——用肺的中上部呼吸；肋骨上下凹凸，腹部保持平坦。
腹式呼吸法——用肺的底部呼吸；肋骨不变，腹部起伏，吸气腹部像吹塑料袋鼓起来，呼气瘪下去，肚脐贴向脊椎。。
完全式呼吸法——全部肺，胸腹同用，肋骨腹部都有变化。是普通呼吸法获取能量的3倍
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本文标题：《瑜伽体位法全图典》摘录
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