月检视 2018年12月

月检视 2018年12月

【人生梦想】健康平安幸福智慧财富平衡平和

【1-2年目标】

鲜花美食GK萌宠多多

运动 阅读 日出而作日落而息

易效能+PPT

良人

✈️北京 ✈️云南

买房 买车

【90天三大目标（12.24-3.23）】

1.每周五到六天早睡(22:30)

2.每月坚持锻炼20天+，每周一次跑步

3.每日英语听说10-30分钟

4.购买的线上音频课程每天1-2讲（含易效能）

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【本月青蛙】

1.易效能一阶线下课

2.音频、英语学习

3.每天锻炼20-30分钟

4.早睡未做到

【本月关键词】

1.易效能一阶

2.提升学习力

3.梦想板，检视

4.7公里

【本月月检视：行动-反思-下一步计划】

1、健康

*运动：坚持每天运动15-30分钟，跑步7km。

*三餐规律，晚上零食

*早起依靠闹钟打卡满卡，早睡平均零点半，这点需要重点改善。

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2、效能

*时间管理100讲完毕。

*时间管理进阶课3节。

*清单和日历：29日完美错过空中课堂简直是时间管理践行的滑铁卢：彻底遗忘，清单漏看，提醒随同各种微信消息直接被我手动划掉，日历也很神奇的没有提醒。于是彻底收集+每日排程+1-2周视角+消息管理是近期需要好好实践的。

*番茄青蛙：每天标出一天的青蛙，然而完成率并不是100%。受柏成影响慢慢使用番茄钟，三天，尚未尝到甜头，也还没有形成习惯。

*日检视31篇，周检视4篇，月检视1篇，年检视1篇。设好了梦想板作为手机锁屏，每天看每天看，加强目标感。

*一阶224期杭州班线下课首训。

*224期一阶小组会2次，锦囊班会1次，空中课堂2次（错过一次，彻底忘记）。

*天使班小组会4次。班会2次，分享1次。

*报了PPT班，发觉电脑PPT版本有点旧。另外手机容量不够了，赚钱买新设备。

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3、个人学习成长

*英语：背单词打卡31天。

*TED训练营打卡14天完结。打算增加薄荷阅读、每日听力、口语（还没找到适合的课程）。

*阅读：kindle按书单购入部分书籍，尚未开始阅读。

*娜姐赠送《善用时间》和番茄钟。

*阿里知识课堂积分兑换（因为会过期。。。）

*小时空等音频断断续续听

月检视 2018年12月

4、事业与财富

鲜花事业未启动，年后开工，第一站云南。

5、家庭与人际关系

1.周末家居整理1小时，去除周边干扰的事物，看书学习时才能专注。

2.3.0组内小伙伴互动还是不错的，收到姣叶的邀请做伴娘，意外惊喜，哈哈哈。

3.224期G组的玉霞妹妹行动力超级棒，这么冷的天依然每天晨跑，年纪最小却是我们组的能量包。

6、社交&休闲

1.云南跟团套餐￥599，日期待定

【幸福时光&小确幸】

1.感恩老爹照顾一日三餐打扫卫生。

2.践行遇到高能小伙伴，慢慢建立弱链接。

3.肥肥羊一起践行，希望越来越高能同频，共同打造鲜花事业。

4.娜姐赠送《善用时间》和番茄钟，好好学习。

5.隐约体验了心想事成的小确幸，嗯，假如你心情不好，或者感受到压力，可以听听时间管理100讲最后的【情绪】部分，对事件对自我会有产生一个重新认识的过程，在路上。

【巅峰体验】

无

【月反思与感悟】

*早起运动三餐继续保持

*晚睡必须改掉，坚持做到22：30前入睡。

*清单日历还不是整理的很好，日历最近没有弹窗，清单也有落了事件（微信消息/滴答提醒太多没看到）。

*每天睡前标出一天的青蛙，做到1-2周视角。

*番茄时间必须专注，喝水/微信消息/头脑里突然出现的念头都是干扰，要求断网。

*继续做好日检视、周检视和月检视，2019梦想板已设手机锁屏。

*90天目标算是及格，继续践行早睡目标。

*100讲需要第二次复习，做思维导图模块化复习。

*进阶同上，笔记+练习+应用。

*音频还是欠下很多，特别是小时空有效期到4/27，一个一个啃掉它。

*英语重点突破听力和口语，效能学的差不多了再找几门课程每天打卡。

*阅读要慢慢捡回习惯。

*报了PPT班，电脑PPT版本有点旧了。另外手机容量不够了，赚钱购买新设备。

1月计划

【日历事件】

1.1.2喜马拉雅吴栋老师简爱跑步法返现

2.1.3小时空直播

3.每周五-六小组会，班会，空中课堂

4.1.16姣叶婚礼

【下月青蛙】

1、健康：早睡/早起/运动冥想/三餐

    医院体检（未预约）

2、个人学习成长：

*100讲第二遍（选做）

*进阶，搭配《善用时间》

*英语：极光单词180天（5.26）【返】

*英语听说再找合适的课程打卡（不打卡容易犯懒）

*音频：小时空每周2课=10课

*阅读：kindle（书单、买书）、书本、手机

*更多分享

*阿里知识课堂学理财等

3、效能

*清单日历

*晨间日记（1-2周视角），周检视（1-3个月），月检视（一年目标）

*番茄青蛙，专注

*班会，小组会，班委会议

*一阶90天目标践行（与3.0差不多，关注培养好习惯）

4、事业与财富

GK，鲜花，美食，心理学

5、家庭与人际关系

每周家居整理一次，极简（还差很远），身心灵也要断舍离。

6、休闲

公园卡1月中过期，去西溪湿地，胡雪岩故居

云南行，预计2-3月

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