室友F是一个体态比较丰满的女生，她就是那种常把减肥的口号挂在嘴边，体重却不怎么减轻，上上下下基本平衡的那种人。

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先看看她的日常习惯吧！

1、水果当饭吃

这应该是每个女孩的经常做的事吧，早餐经常是酸奶加上苹果，酸奶加绿茶特别流行的那会，她还加了很多绿茶粉，我好奇的尝了一下，能喝下去也是很值得尊重的- -。中午就在公司的食堂吃，晚餐不固定，夏天时经常是直接用西瓜当做晚餐。累了一天下班回来，坐在空调房，抱着半个西瓜，窝在沙发里看电视那是F最惬意的事情。

你以为不吃米饭和白面就行了？你以为水果比主食减肥？看没看过每日推荐的饮食宝塔，看看水果在哪，粮食在哪？一碗米饭和一个苹果的热量是差不多的，但是吃饱了之后耐饿的程度就差了很多，而且你以为你远离的碳水化合物？你以为只有主食才有碳水化合物？我告诉你，水果的碳水化合物含量照样很高！因为它甜！如果晚上要吃半个西瓜，那还是老老实实的吃点清粥小菜吧！

2、代餐粉和酵素的拥护者

作为这个时代的职场女性，没听过代餐粉和酵素？那是不可能的！即使你纤瘦如柳，你的周围的同事和朋友们也会谈论这个，哪怕这些都没有，还有强大的朋友圈和某宝！入不入坑，只看熏陶的时间。宣传的那是特别健康的，那就是同时拥有健康和美好身材的神器啊！这个坑F必须入，翻开她的办公室抽屉，各种网上买来的神器都在里面，还有前段时间朋友圈流行的一种据说可以排宿便的类似青梅果脯的东西，这个东西叫XX果，不同的微商叫不同的名字，东西基本都差不多。

酵素来源于日本，原本的意思和我们的酸奶有点像，调节肠道什么的，不知道怎么就被我们把功效 扩大到无所不能的减肥神器了。还有代餐粉，吃过的妹子你们懂的，那就是跟喝了一杯饮料差不多，而且还比一般的饮料热量高，靠它管饱，那主要是意志力！那个青梅果脯就更不用说了，据说已经被曝光了。

3、夜市的诱惑

好吧，不得不承认我们一起住的几个人都是懒得要命，这是不对的，经常下班之后跑到夜市去。谁让夜市就离我们不远处呢？谁让夜市有那么多诱人的小吃呢？一星期总要有至少一天在夜市中把晚餐解决了。F也很乐于这样，毕竟总吃西瓜也想换换口味，小龙虾也是不错哒！

小吃的热量贴出来吓死你！随随便便一份煎饼果子啥的就够你吃一碗饭加上菜了。关键是小吃你不会只吃一份好吧，种类很多好吧，你会每样都想来点好吧！这是大晚上啊，我们杂七杂八吃了一千多大卡，然后回家就睡觉了……

4、公司聚餐，只好少吃两顿

如果遇到公司有聚餐，F必然会把早餐和午餐缩减甚至是省略，要为即将迎来的大餐做准备呀！

有木有发现这种情况下，上桌之后通常会特别想吃肉菜，先别说别的，赶紧把肚子填饱，老娘可是饿了一天了，为这一顿，攒了一天的热量预算。啥也别说了，身体经过了那么久的饥荒，看见大餐之后你不吃你的五脏六腑和每块脂肪都跟着不开心，吃！很容易超过预算不说，而且这种聚餐吃完都是半夜了，吃完唱唱歌就回家睡觉了。即使同样是2000大卡，分在一天不同时间中摄入和集中在晚上摄入效果完全是不一样的。

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室友F到底减的咋样，效果可想而知。有时我劝她去运动运动，可是无奈总说下班后太累，不爱动啊，办了一个健身卡，都要过期了，还没去过几次。我说那咱们就在家里自己做饭，不吃什么水果餐，也不吃夜市，F满心欢喜的答应着，我们一起去市场买了各种豆子和各种米，想着每天做点杂粮粥，又买了点青菜，这样既健康又低卡，不过至于坚持了多久，你猜……