清晨起床，先花半个小时做冥想。因为冥想，我戒掉了咖啡和功能性饮料，不靠这些饮品来提神，也能保持精力的饱满。随后，我把今天要做的事情写在家里的黑板上，分门别类，尽量细致，做到对每件要做的事情都心中有数。
然后心怀感恩与期待地开始全新的一天。
做任何事情都秉持沉静与专注，将一举一动看作典礼和仪式，用每一个行动来滋养内心专注的力量。用恭敬、认真、一丝不苟地态度，去完成每一项应做的任务。
夜晚时分，简要回顾一下当天发生的事情，积极和消极方面的事情都要想一想，想想从这些事情中都学到了什么。如果这天确实有很不好的事情发生，那么下一次在遇到类似情况时，想清楚要如何处理
在佛系自律的生活里，我将每一天都看作是一个完整的人生。
清晨醒来，就是一个全新自我的出生，好好规划这一天的行程，工作、努力、休息、玩乐，每一项都认真对待，尽情享受。
晚上临睡前，回味一天的点点滴滴，犹如临死之人回忆自己的精彩一生，然后闭上眼睛，通过冥想，将身体和心灵清空，迎接今天的死亡，以及第二天的重生
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